testosteron

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

Trening Siłowy
Testosteron jest podstawowym hormonem potrzebnym do zwiększenia masy mięśniowej i wytrzymałości mięśni. Dobry program ćwiczeniowy, samodyscyplina i godziny spędzone na siłowni pomogą osiągnąć ci wymarzony cel. Proces przyrostu masy mięśniowej może jednak znacznie przyśpieszyć zwiększenie poziomu testosteronu w naszym organizmie. Nie oznacza to, iż należy przyjmować steroidy czy inne chemiczne suplementy – często sprzedawane nielegalnie. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu, który pomoże ci zbudować większą masę mięśniową.
kumin

Jakie korzyści zdrowotne posiada napar z kuminu?

Odżywianie
Oprócz jego kulinarnych zastosowań, kmin jest aromatyczną przyprawą stosowaną w celach leczniczych od czasów starożytnych. Dodaje on potrawą niesamowity smak, ale poza tym doskonale wpływa na ogólne zdrowie, stan włosów i skóry. Kumin najlepiej jest spożywać w postaci płynnej czyli w naparze. Można go używać zarówno wewnętrznie i zewnętrznie. Poniżej znajdziesz najczęstsze zastosowania naparu z kuminu oraz przepis na jego przygotowanie.
migdały

Jakie są właściwości zdrowotne migdałów?

Zdrowe Odżywianie
Są smaczne, słodkie i mają tak dużo wartości odżywczych, że bez kozery można zaliczyć je do "superpokarmów". Migdały – często mylnie zaliczane do grona orzechów, występują w dwóch odmianach: słodkiej i gorzkiej. Słodkie to przysmak, którym uwielbiamy się zajadać, natomiast z gorzkich robi się ceniony w kosmetyce olejek migdałowy. Niezależnie od tego czy jesz migdały prażone, moczone w wodzie, zmiksowane na masło migdałowe, czy może pod postacią mleka migdałowego, możesz korzystać z ich dobroczynnych właściwości. Są one źródłem wysokiej jakości białka, witaminy E, magnezu, błonnika i wielu niezbędnych aminokwasów. Znajdziesz w nich również miedź, witaminy z grupy B, wapń, potas, fosfor, żelazo i niezbędne dla zdrowia kwasy tłuszczowe. Jednak ze względu na ich dużą kaloryczność, musisz spożywać je w umiarze. Co zyskasz włączając migdały do swojej diety? Poznaj 10 ich najcenniejszych właściwości.
szyszynka

5 produktów, które odwapniają szyszynkę

Zdrowe Odżywianie
Jeśli poszukujesz oświecenia poprzez medytację, bądź po prostu szukasz sposobu na spokojny sen, musisz mieć zdrową szyszynkę. Często gruczoł ten nazywany jest trzecim okiem. Znajduje się on w mózgu, a odpowiedzialny jest za wydzielanie melatoniny, hormonu regulującego cykl dobowy oraz niektóre hormony płciowe. Problem z szyszynką pojawia się, gdy następuje jej zwapnienie. Zwapnienie to problem, który pojawia się u osób, którzy nieodpowiednio się odżywiają. Nadmierne spożycie fluoru i fosforu destabilizuje równowagę mineralną. Najlepszym rozwiązaniem jest zmiana diety i zmniejszenie ekspozycji na fluor. Wypróbuj również te 5 produktów, które są najlepszym pokarmem dla szyszynki.
tamaryndowiec

Jakie zdrowotne właściwości posiada tamaryndowiec indyjski?

Owoce
Jest to drzewo uprawiane właściwie na całym świecie, a jego owoce rosną na strąkach. Dojrzały owoc dostarcza witaminy z grupy B i jest doskonałym źródłem wapnia, żelaza i magnezu. Słodko kwaśny owoc tamaryndowca posiada unikalną zdolność do usuwania jednej z najbardziej toksycznych substancji przyjmowanej przez większość ludzi na świecie- fluoru. Pierwotnie owoc wykorzystywany był do zbijania gorączki, szybszego gojenia ran, na biegunkę, malarię, bóle brzucha, niestrawność, zaparcia, choroby oczu, a także jako środek dezynfekcyjny. Oprócz zastosowań w zakresie medycyny, stosowany jest również w gastronomii jako składnik wielu potraw, a także dodatek cukierniczy na całym świecie.
hemoroidy

Jakich produktów spożywczych unikać, gdy masz hemoroidy?

Inne Choroby
Hemoroidy są ściśle powiązane z tym co jesz. Dobrą sprawą jest to, że można się ich pozbyć w parę dni bez medykamentów. Jednak wszystko co zjesz wpłynie na ich szybki powrót. Jeżeli cierpisz na hemoroidy, zwróć uwagę na swoją dietę. Przeczytaj dalszą część artykułu, by dowiedzieć się jakich pokarmów unikać.

Przyprawa curry: Dlaczego warto regularnie ją stosować?

Odżywianie
Curry to jedna z najpopularniejszych orientalnych przypraw, która pochodzi z Indii. Kurczak w curry jest znany praktycznie na całym świecie. Również Polacy pokochali walory smakowe tej przyprawy. Jednak nie tylko z tego względu powinniśmy ją jeść. Curry fenomenalnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Przyspiesza odchudzanie i poprawia pracę całego organizmu. Sprawdźmy, dlaczego warto spożywać ją regularnie.

Dlaczego warto jeść borówki amerykańskie?

Odżywianie
W sklepach coraz częściej można spotkać już borówkę amerykańską. I choć nie należy do najtańszych owoców, warto jeść ją regularnie, bo jest bardzo zdrowa. To również bardzo smaczny owoc, więc świetnie sprawdza się w kuchni. Przyjrzyjmy się bliżej wartościom odżywczym borówki i jej pozytywnemu działaniu na nasze zdrowie.
Jak oczyścić płuca

Jak zrobić środek do domowego oczyszczania płuc

Inne Choroby
Niezależnie od tego czy jesteś palaczem czy nie, możesz mieć problemy z płucami. Jeśli palisz, dobrze wiesz, że powinnaś przestać – to nic dobrego! Wypróbuj ten przepis, aby leczyć płuca bez względu na to, czy jesteś palaczem czy nie. Ten środek oczyści płuca w ciągu 72 godzin.
Jedzenie żelatyny

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia żelatyny

Suplementy Żywieniowe
Kiedy myślę o żelatynie, przychodzą mi do głowy dwie rzeczy: jedną z nich są kolorowe żelki, a drugą czas, kiedy byłam weganką. Musiałam wtedy tłumaczyć rodzinie, z czego zrobiona jest żelatyna i dlaczego nie jem żelków. Ostatnio jednak propagatorzy zdrowej żywności ogłosili, że żelatyna wykazuje niezwykłe, przeciwzapalne działanie. Wszędzie o tym można usłyszeć. (Żelatynę znajdziemy w bulionie wołowym, który stał się teraz jednym z najpopularniejszych zdrowych posiłków). Żelatyna jednak to coś znacznie więcej niż tylko żelki. Oto, jakie możemy mieć korzyści z jej spożywania.