Burczy mi… w mózgu – skąd nasze ciało wie, że jest głodne?

Skąd się bierze uczucie głodu?

Odżywianie
Burczy mi w brzuchu – tak zwykle sygnalizujesz koleżance z pracy, że czas iść na lunch. W brzuchu może i burczy, ale głód ma swój początek w twojej głowie - jest regulowany przez złożony system związków chemicznych, które przesyłają sygnały pomiędzy mózgiem a resztą ciała. Komórki podwzgórza koordynują wydzielanie związków chemicznych, które z kolei regulują ilość i rodzaj pokarmu, który spożywasz. Ich produkcję stymuluje także zapach, wygląd i smak potraw, które lądują na twoim talerzu. Aminokwasy, kwasy tłuszczowe i glukoza regulują funkcjonowanie twoich hormonów, jak choćby insuliny, która stymuluje procesy na poziomie komórkowym. Te substancje przesyłają sygnały do mózgu z informacją, że potrzebne jest pożywienie. Kiedy ciału brakuje energii, wydzielane są neuroprzekaźniki. Jeden z nich jest, neuropeptyd Y (NPY), odgrywa ważną rolę w przesyłaniu wiadomości do poszczególnych obszarów mózgu. Niedawno naukowcy zidentyfikowali dwie substancje chemiczne obecne w krwioobiegu: grelinę i leptynę, które komunikują się z NPY.
Powody zmęczenia

10 powodów, przez które możesz odczuwać stałe zmęczenie

Zespół Przewlekłego Zmęczenia
Czy codziennie czujesz się zmęczona i ospała? Co jest tego przyczyną? Poza oczywistym niewyspaniem, może istnieć wiele innych przyczyn, niektóre z nich o charakterze medycznym, inne związane z trybem życia, jaki prowadzisz. Dni spędzone na słodkim nieróbstwie to coś zupełnie naturalnego, ale jeśli uważasz, że przytrafiają ci się zbyt często, dowiedz się, co może powodować twoje złe samopoczucie.
Zielona herbata

Jak zrobić napój z zielonej herbaty, mięty i pomarańczy na odchudzanie?

Zdrowa Dieta
Z nadchodzącą wiosna pragniemy zgubić parę kilogramów, by prezentować swe ciała bez zbędnych wałeczków. Jest wiele wypróbowanych sposobów by szybko pozbyć się tłuszczu. Poznaj jeden z wielu napojów dzięki, któremu poczujesz się lżej. Zielona herbata w nim zawarta przyspiesza metabolizm i zmniejsza wchłanianie tłuszczu. Jedna szklanka zielonej herbaty dziennie zapobiegnie powstaniu wielu chorób. Natomiast pomarańcze zawierają antyoksydanty i błonnik pokarmowy, które przeciwdziałają rakowi, chorobom serca i artretyzmowi. Dowiedz się jak przygotować ten cenny napój.
przedwczesne starzenie się

4 produkty, które sprawiają, że szybciej się starzejesz!

Odżywianie
Czy to, co jemy, może wpłynąć na to, jak szybko zobaczymy u siebie zmarszczki? Niektóre produkty nie tylko poszerzają twoją talię, ale również przyspieszają starzenie się ciała. Jeśli regularnie jesz pokarmy wywołujące stan zapalny, mogą one spowodować w twoim organizmie prawdziwe spustoszenie, prowadząc do chorób, uszkodzenia komórek i... powstania zmarszczek. Oto 4 produkty, których należy unikać, jeśli nie chcemy doświadczyć przedwczesnego starzenia się na poziomie komórkowym.
toksyny w żywności

10 toksyn, które regularnie spożywasz

Odżywianie
Każdego dnia do twojego ciała dostaje się wiele toksyn. Większość z nich zjadasz lub wypijasz. Nie ma powodów do paniki, twoje ciało jest przystosowane do radzenia sobie z pewną ich ilością i jest w stanie się ich pozbyć. Jeżeli jednak przesadzisz i w twoim organizmie znajdzie się ich zbyt wiele, zaczniesz się czuć przemęczona, a nawet możesz poważnie zachorować. Dlatego też przedstawiamy listę codziennych toksyn, na które powinnaś zwrócić uwagę.
produkty probiotyczne

4 naturalne produkty probiotyczne

Zdrowe Odżywianie
Probiotyki to dobre i przyjazne bakterie, które zwiększają zdrowie jelit i układu pokarmowego. Organizm potrzebuje tych bakterii, aby utrzymać w zdrowiu układ trawienny. Jedzenie pokarmów probiotycznych pomaga przywrócić naturalną równowagę bakterii jelitowych i wyleczyć problemy trawienne, począwszy od zaparcia do biegunki. Ponadto osłaniają bakterie żołądkowe przed zniszczeniem w leczeniu chorób antybiotykami. Są bardzo korzystne dla układu odpornościowego, wzmacniając go oraz zwiększając jego wydajność. Niektóre probiotyki niosą pomoc w zapobieganiu alergiom i egzemie. Poznaj naturalne produkty probiotyczne, które ochronią bakterie jelitowe.
kwas z owsa

Jak zrobić kwas z owsa?

Odżywianie
Kwas z owsa to tradycyjny rosyjski napój. Napój ten doskonale gasi pragnienie. Mogą go pić zarówno dzieci jak i dorośli. Dla dorosłych napój ten może być alternatywą dla porannej kawy. Skrobia owsiana dodaje energii, a także oczyszcza organizm, wzmacnia układ odpornościowy. Stosuje się go bezsenność, zmęczenie, osłabienie i spadek apetytu. Z naszego artykułu dowiesz się jak go przygotować.
olej rzepakowy

Olej rzepakowy i jego właściwości

Odżywianie
Wielu z nas wykorzystuje go do smażenia, pieczenia mięs czy ciast oraz jako dressing do sałatki. Jednak czy wiemy wszystko na temat oleju rzepakowego? Myślę, że może was zaskoczyć jak wiele właściwości ma ten olej i do czego jest wykorzystywany.
błonnik w diecie

Jakie znaczenie mają błonnik i woda w organizmie?

Odżywianie
Nasze ciało w około dwóch trzecich zbudowane jest z wody. Każdy człowiek potrzebuje około 2,5 l wody dziennie: tylko niewielki procent wody pochodzi z rozkładu substancji odżywczych, całą resztę dostarczamy organizmowi w postaci napojów. Odpowiednie nawodnienie ciała jest niezbędne ponieważ woda stanowi kluczowy element większości funkcji organizmu, umożliwia wydalenie zbędnych substancji za pośrednictwem nerek, wspomaga transport substancji odżywczych poprzez krwiobieg.
brązowy ryż

Jak oczyścić organizm za pomocą brązowego ryżu?

Odżywianie
Sposobów, ziół i produktów oczyszczających organizm jest mnóstwo. Wiele z nich jest skutecznych i polecanych przez specjalistów. My mamy jedną z nietypowych metod jaką jest oczyszczanie za pomocą brązowego ryżu. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak to zrobić.