biały ryż

Czy biały ryż jest zdrowy?

Medyczne Badania Naukowe
Biały ryż. Przez jednych uznawany za niezdrowe źródło pustych kalorii, przez innych za bezpieczny produkt zalecany do spożycia w umiarkowanych ilościach. Od lat toczy się spór, który rodzaj ryżu jest zdrowszy, biały czy brązowy. W rzeczywistości biały ryż, w przeciwieństwie do innych ziaren, często ulepszanych i modyfikowanych, jest stosunkowo mało szkodliwy. I zasługuje na osobny artykuł.
przekąski

Zdrowe przekąski do pracy

Przekąski Zimne
Podjadanie między posiłkami nie musi być niezdrowe, ani tuczące. Takie zachcianki najczęściej nachodzą nas w pracy, gdzie zazwyczaj ratujemy się drożdżówką, kanapką lub batonikiem. Zdrowa przekąska powinna mieć około 200 kalorii. Musi dostarczać przynajmniej 3 gramy błonnika, który utrzymuje zapasy energii na właściwym poziomie. Powinna zawierać przynajmniej 5 gramów białka, które z kolei sprawia, że czujemy się syci. Zawartość tłuszczu w przekąsce nie powinna za to przekraczać 12 gramów. Co zatem przegryzać w pracy, by wyszło nam to na zdrowie? Przykłady poniżej.
szklanka wody

O jakiej porze dnia należy pić wodę?

Odżywianie
Wszyscy wiemy, że należy pić 8 szklanek wody dziennie. Dzięki wodzie nasze ciało funkcjonuje prawidłowo. Ale czy wiesz kiedy jest odpowiednia pora na wypicie szklanki wody? Poniżej znajdziesz wskazówkę o jakiej porze należy sięgnąć po szklaneczkę wody.
zbyt duży apetyt

Jak ograniczyć apetyt?

Zdrowe Odżywianie

Ciągle odczuwasz głód, nawet jeśli dopiero co skończyłaś posiłek? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj poniższe wskazówki. Pomogą ci one stłumić uczucie głodu, dzięki czemu utrzymasz idealną wagę ciała i przede wszystkim będziesz zdrowa.
Wydaje się, że to co jemy, a zwłaszcza ile jemy, może mieć wpływ na naszą sylwetkę, jak również na stan naszego zdrowia. Twoje ciało potrzebuje pożywienia, aby móc prawidłowo funkcjonować. Żywność stanowi „paliwo” dla naszego organizmu, ale nie każde „paliwo” działa korzystnie. Nasze ciało potrzebuje zdrowej żywności, a fast foody, żywność przetworzona nie są korzystne dla organizmu. Dostarczają nam one pustych kalorii bez wartości odżywczych, dzięki czemu następuje wzrost masy, a nasze ciało nadal sygnalizuje nam głód z powodu braku witamin i składników odżywczych. Tak więc to co jemy ma ogromny wpływ na nasz organizm.

zakupy

Jak konserwanty wpływają na zdrowie?

Diety
Jak wiadomo środki konserwujące są wszechobecne. Możemy je znaleźć w większości produktów spożywczych. W dzisiejszych czasach producenci żywności decydują się na stosowanie tego typu substancji, żeby przedłużyć termin ważności produktów. Kierują się głównie swoim zyskiem (czyli jego maksymalizacją), natomiast mniej uwagi zwracają na zdrowie konsumenta. Oczywiście wszystkie środki konserwujące są wcześniej badane i dzięki temu mogą zostać zastosowane w produktach. Jednakże co dzieje się w sytuacji, gdy konsument spożywa produkty zawierające chemiczne dodatki dość często? Czy ma to wpływ na nasz organizm? Myślę, że znasz odpowiedź.
Najzdrowsze produkty

5 najzdrowszych pokarmów na świecie

Zdrowe Odżywianie
Najlepszym sposobem na zdrowie jest stosowanie odpowiedniej diety i uprawianie sportu. Natura nie zaplanowała, abyśmy jedli przetworzone i tłuste potrawy. Wszystko, czego potrzebujemy, znajdziemy w świeżych i naturalnych produktach. Zrób przysługę swojemu organizmowi i porzuć to jakże wygodne jedzenie typu fast food na rzecz wspaniałych, świeżych składników. Spróbuj dodać do swojej diety tych 10 najzdrowszych pokarmów na świecie, a poczujesz różnicę.
dieta bogata w wapń

Jakie są objawy niedoboru wapnia?

Zdrowe Odżywianie
Wapń to bardzo ważny pierwiastek w naszym organizmie. Dzięki niemu nasz organizm może funkcjonować bez zakłóceń. Każdy z nas mniej więcej kojarzy za co wapń odpowiada w naszym organizmie. Jest on przede wszystkim składnikiem zębów i kości. Wiemy to między innymi dzięki szeroko rozpowszechnionym akcjom promocyjnym „Pij mleko”. Promowały ona picie mleka, które zawiera wapń i jest niezbędne dla ludzi (szczególnie dzieci i młodzieży) w prawidłowym rozwoju układu kostnego. Oprócz tego typu funkcji wapń jest niezbędny do krzepnięcia krwi oraz regulacji ciśnienia. Dodatkowo pomaga wchłaniać witaminę B12, która jest niezbędna do funkcjonowania układu nerwowego. W tym artykule znajdziesz informacje na temat niedoboru wapnia oraz sposobów jego uzupełniania.
Domowy napój z elektrolitami

Domowy napój z elektrolitami

Zdrowa Dieta
Osoby uprawiające sport wiedzą jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Niestety sama woda nie wystarczy, aby uzupełnić niedobory elektrolitów, powstałe w trakcie wysiłku fizycznego. Sprawdzą się tu napoje z elektrolitami. Teraz taki napój możesz przygotować własnoręcznie. Wystarczy kilka składników. Dokładny przepis znajdziesz poniżej.
rosół na kościach

Właściwości zdrowotne rosołu na kościach

Odżywianie
Rosół przygotowany na kościach staje się ważnym elementem wielu diet. Nie ma on co prawda właściwości odchudzających, ale liczą się korzyści, jakie niesie dla naszego zdrowia, a nawet wyglądu. Bogaty w składniki odżywcze pozwoli ci pozbyć się wielu dolegliwości i ochroni przed osteoporozą. Taki wywar to najlepsze, co możesz podarować swojemu organizmowi. Poniżej dowiesz się dlaczego.

Fakty i mity na temat jedzenia z mikrofalówki

Mikrofalówki
Są podstawowym elementem wyposażenia wielu kuchni. Traktujemy je jako zamiennik piekarnika, garnka czy patelni. Wystarczy kilka minut, by jedzenie było dokładnie podgrzane i smakowało jak przyrządzone przed momentem. O czym mowa? Oczywiście o kuchenkach mikrofalowych. Wokół tych, ułatwiających życie sprzętów kuchennych nagromadziło się wiele negatywnych opinii, które często mają mało wspólnego z prawdą. Dlatego, postanowiliśmy przedstawić najczęściej powtarzane mity na temat mikrofalówek, a także prawdziwe informacje, o których powinniśmy pamiętać podczas korzystania z tych sprzętów.