jedzenie słodyczy

Jak przestać jeść za dużo?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Ostatnio miałaś sporo stresów i, jak to zwykle bywa, zajadałaś je słodyczami. Trudne chwile minęły, ale ty nadal opychasz się łakociami. Sięgasz po nie bardzo często i nie potrafisz od tego się powstrzymać. Zdarza się nawet, że zjadasz np. pięć pączków na raz albo całą czekoladę z orzechami. Czasem nawet nie czujesz ich smaku, po prostu wpychasz do ust jeden duży kęs za drugim… W końcu przestajesz już mieścić się w ubraniach. Wiesz, czym grozi takie łakomstwo, ale nie potrafisz nad nim zapanować. Jak sobie poradzić z nadmiernym apetytem?
płaski brzuch

Jak poprawić przemianę materii?

Zdrowa Dieta

Z wiekiem nasz metabolizm, czyli przemiana materii, spowalnia się. To spowolnienie często oznacza szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Szczególnie zauważalne jest to u kobiet w okresie menopauzy. Wtedy zdecydowanie wolniej organizm spala kalorie. Ma to związek z wygasaniem produkcji estrogenów, tj. żeńskich hormonów płciowych. Jak temu zaradzić? Zamiast rygorystycznych diet odchudzających, niekorzystnych dla zdrowia, wyróbmy sobie kilka prostych nawyków, by szybciej spalać kalorie.

szczupła sylwetka

Jak schudnąć naturalnie w wakacje?

Diety i Powrót Do Figury
Wakacyjne lenistwo i beztroska, także w kwestii diety, mogą skutkować nagłym przyrostem kilogramów. Ty również zauważyłaś, że nie dopinasz się w spodenki, które jeszcze półtora miesiąca temu leżały na tobie jak ulał? Bez obaw, na szczęście istnieją sprawdzone i naturalne sposoby na zrzucenie niechcianych kilogramów i to jeszcze w te wakacje! Oto, jak można się ich pobyć – bez trudu i… naprawdę smacznie.
Mało kaloryczne słodycze

6 słodkości niepowodujących krągłości

Utrzymanie Wagi
Masz ochotę na coś słodkiego? Nie tylko ty! Niestety słodycze tuczą i nie można ich jeść w nieskończoność. Jeśli nie masz wspaniałej przemiany materii pozwalającej na zjadanie kilku czekolad i pączków dziennie to nie znaczy, że masz całkowicie zapomnieć o słodkościach. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na nietuczące desery.
typy hormonalne

Jak hormony wpływają na figurę i zdrowie? 4 typy hormonalne

Choroby Endokrynologiczne
Istnieje związek między czterema głównymi typami sylwetki, a hormonami w naszym organizmie. Zaburzenia w funkcjonowaniu organów i gruczołów odpowiedzialnych za wytwarzanie tych hormonów mogą prowadzić do wykształcenia się różnych typów sylwetki, różniących się między sobą głównie rozmieszczeniem nagromadzonych na skutek nieodpowiedniej równowagi hormonalnej wody i tłuszczu. Ma to znaczenie nie tylko estetyczne. Dysproporcje sylwetki mogą wskazywać na leżące u ich podstaw problemy zdrowotne. Poprawa funkcjonowania odpowiednich gruczołów lub organów wewnętrznych pozwala przywrócić właściwą przemianę materii i przyczynia się do powrotu do normalnej sylwetki.
Odchudzanie

Jak nic nie robiąc stracić nadwagę?

Utrzymanie Wagi
Utrata wagi może nie być aż tak trudna i bolesna. Jeśli chcecie szybko zrzucić zbędne kilogramy nie musicie katować się żmudnymi ćwiczeniami i przerażającymi dietami. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne. Wystarczy odrobina cierpliwości i motywacja, która pomoże wam przezwyciężyć wszelkie trudny. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, by raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Poniżej znajdziecie wskazówki, które pomogą wam schudnąć bez większego wysiłku.
Taniec

Jak tańcząc stracić zbędne kilogramy?

Taniec
Taniec to nie tylko przyjemność tańca w domu czy w dyskotece przyjaciółmi, ale także wspaniały sposób, aby stracić zbędne kilogramy. Gdy chcesz poćwiczyć, możesz to zrobić tańcząc tracąc przy ulubionym zajęciu zbędne kalorie. Postępuj zgodnie z naszymi sugestiami, aby wykorzystać taniec do utraty możliwie najwięcej zbędnych kilogramów.
jedzenie słodyczy

Jak jeść mniej słodyczy?

Utrzymanie Wagi
Jesteś uzależniony od słodyczy? Nie możesz przestać o nich myśleć i non-stop najchętniej być coś jadł? Potrafisz nawet o północy schrupać batonika? Wypróbuj poniższych porad, które mogą pomóc ci uwolnić się od ciągłego podjadania słodyczy.
zdrowe śniadanie

Co jeść na śniadanie?

Zdrowe Odżywianie
Oto zestaw produktów, które należy włączyć do naszej diety i regularnie spożywać na śniadanie. Dzięki temu będziemy czuć się lepiej, lżej, zdrowiej, będziemy mieć więcej energii, lepiej nam się będzie pracowało. Same korzyści. A to wszystko dzięki dostarczeniu naszemu organizmowi odpowiednich witamin i minerałów w konkretnych, lekkich produktach. Jakie to produkty i witaminy dowiesz się tylko czytając poniższy artykuł.
mleko

7 powodów, dla których trzeba jeść więcej białka

Zdrowe Odżywianie
Białko powinno być podstawą każdej diety. Jego duże spożycie jest wskazane zarówno dla sportowców jak i dla zwykłych ludzi, dla mężczyzn i dla kobiet, dla seniorów i dzieci. Poniżej przedstawiam kilka powodów, dla których należy zwiększyć ilość spożywanego białka: