Jakie są dobre źródła wapnia poza mlekiem?

Odżywianie
Odpowiednia dzienna porcja wapnia to najlepszy gwarant zdrowych kości i zębów oraz optymalne zabezpieczenie przed osteoporozą (nie bez przyczyny zwaną cichym złodziejem kości). Ten cenny minerał ma też bezpośredni wpływ na pracę naszego serca, regulację ciśnienia tętniczego oraz funkcjonowanie układu nerwowego czy mięśniowego. Najlepszym źródłem wapnia jest oczywiście mleko i jego przetwory. Jeśli jednak jesteś na nie uczulony lub za nim nie przepadasz, powinieneś włączyć do swojej diety inne, bogate w ten pierwiastek produkty. Jakie konkretnie? Bogatą i różnorodną listę znajdziesz poniżej.

Majeranek: Zastąpi sól, poprawi trawienie i pomoże schudnąć

Odżywianie
Kuszący aromatem majeranek zyskał uznanie nie tylko w kuchni, ale także w medycynie naturalnej. Od wieków wiadomo, że pomoże nam pokonać rozmaite dolegliwości żołądkowe czy kamienie nerkowe, wyleczy katar czy kaszel i wzmocni serce. Ponadto dobroczynnie wpłynie na trawienie, trzeźwość umysłu, wzmocni popęd płciowy i w pełni naturalnie przyspieszy odchudzanie. Dodać też warto, że śmiało może zastąpić sól. A to tylko niektóre z mniej lub bardziej znanych walorów majeranku. Sprawdźmy, dlaczego jeszcze warto po niego sięgać.

Zakwas z buraków i jego właściwości

Odżywianie
O zakwasie buraczanym mówi się coraz więcej ze względu na jego właściwości odchudzające. Pojawia się w dietach, które stosują gwiazdy, a jego skuteczność potwierdzają specjaliści. Jednak poza działaniem odchudzającym, wykazuje też inne zalety. Między innymi wzmacnia odporność, oczyszcza organizm, a także zmniejsza poziom szkodliwego cholesterolu. Jest jeszcze wiele powodów, dla których warto pić go regularnie.
miód z cynamonem

Jak przygotować miód z cynamonem na odchudzanie?

Odchudzanie
Jak zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się „otoczki” na brzuchu, pyta prawie każdy. Istnieje wiele sposobów walki z fałdkami tłuszczu. Dla jednych są one skuteczne, a inni szukają jeszcze innych rozwiązań. Ostatnio słychać o skuteczności stosowania cynamonu z miodem jako skutecznego środka w odchudzaniu. W dalszej części artykułu znajdziesz dowiesz się, jak go przygotować i jak stosować.
Jędrne ciało

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

Utrzymanie Wagi
Gdy tracisz sporo na wadze jesteś bardzo podekscytowana. Nie spodziewasz się nawet niezbyt miłej niespodzianki w postaci skóry, która nie zniknęła w tym samym tempie, co tłuszczyk. Ten problem pojawia się niezwykle często, gdy chudniesz zbyt szybko. Nie martw się jednak - na ten problem znajduje się również rozwiązanie a ja mam dla ciebie kilka porad jak sobie z nim poradzić.
Woda z imbirem na odchudzanie

Jak schudnąć dzięki wodzie z imbirem?

Odchudzanie
Prawdopodobnie słyszałaś o wielu recepturach odchudzających, a może nawet próbowałaś niektórych z nich? Jednak przepis, który tu zaprezentujemy jest zdecydowanie najzdrowszym i najbardziej korzystnym sposobem, aby schudnąć w sposób naturalny. Mówimy o wodzie imbirowej, napoju, który może pomóc spalić nadmiar tłuszczu nagromadzony wokół talii, bioder i ud. Poprawi również twój ogólny stan zdrowia!
Mało kaloryczne słodycze

6 słodkości niepowodujących krągłości

Utrzymanie Wagi
Masz ochotę na coś słodkiego? Nie tylko ty! Niestety słodycze tuczą i nie można ich jeść w nieskończoność. Jeśli nie masz wspaniałej przemiany materii pozwalającej na zjadanie kilku czekolad i pączków dziennie to nie znaczy, że masz całkowicie zapomnieć o słodkościach. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na nietuczące desery.
apetyt na jedzenie

Jak powstrzymać apetyt?

Utrzymanie Wagi
Czy ciągły apetyt sprawia, że twoje wysiłki związane z odchudzaniem idą na marne? Oto kilka sposobów na to, jak kontrolować swój głód. Dzięki nim nie będziesz miała więcej kłopotów z odchudzaniem.
miód i cynamon

Właściwości lecznicze cynamonu i miodu.

Zdrowe Odżywianie
Miód i jego cudowne właściwości są znane od wieków. Po co sięgać po tabletki, skoro można najpierw spróbować pomóc sobie naturalnymi metodami. Miód w połączeniu z cynamonem daje nie tylko świetne walory smakowe, ale przede wszystkim zbawiennie działa na nasz organizm i wpływa na nasze zdrowie. Przeczytaj, na co może Ci pomóc cynamon i miód, jakie choroby zwalczy, jakie bóle uśmierzy.
przyspieszanie metabolizmu

4 suplementy diety przyspieszające metabolizm

Suplementy Żywieniowe
Przyjmowanie tabletek, by spalić więcej kalorii może wydawać się zbyt piękne, aby było prawdziwe. Po części to prawda, jednak nie spalimy tyle kalorii ile spalimy na dobrym treningu czy siłowni. Niemniej jednak, następujące suplementy mogą zdecydowanie zwiększyć metabolizm. Pamiętaj, że zawsze należy się skonsultować z lekarzem przed stosowaniem suplementów.