Soki, które szybko podkręcą metabolizm

Soki
Wiele osób marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów, by móc cieszyć się zgrabną sylwetką i zdrowiem. Niestety, początki odchudzania bywają trudne i nawet podjęcie aktywności fizycznej oraz zrezygnowanie z niektórych produktów nie daje szybkich efektów. Wtedy warto podkręcić swój metabolizm, który przez długi czas był spowolniony. Doskonałym sposobem na jego pobudzenie jest picie soków warzywno-owocowych, pełnych błonnika, witamin i minerałów. Pomogą nie tylko usprawnić trawienie, ale dodadzą też energii i korzystnie wpłyną na zdrowie. Podpowiadamy, jak przy pomocy selera, jabłek, buraków, jarmużu czy kapusty przygotować pyszne soki na oczyszczenie organizmu z toksyn i przyspieszenie metabolizmu.

Tłuste produkty, które ułatwiają odchudzanie

Odchudzanie
Chcąc jak najszybciej schudnąć, wiele osób przechodzi na diety z jak najniższą zawartością kalorii i tłuszczu. Powszechnie bowiem uważa się, że to tłuste produkty najbardziej sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Tymczasem nie jest to do końca prawda, gdyż nie każdy rodzaj tłuszczów szkodzi naszemu zdrowiu i figurze. Nie służą nam przede wszystkim tłuszcze trans, w które obfitują fastfoody i przetworzona żywność. Natomiast inny rodzaj tłuszczów, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe, wręcz wspomagają odchudzanie i wzmacniają organizm. Podpowiadamy więc, które tłuste produkty mogą sprzyjać utracie wagi i jak to możliwe.

Produkty, które szkodzą urodzie i figurze

Zdrowe Odżywianie
Nasza dieta ma wpływ nie tylko na stan zdrowia, ale też na to, jak wyglądamy. Jedzenie może sprawić, że nasza cera będzie poszarzała i zmęczona, włosy kruche i łamliwe, a figura nie taka, jaką byśmy chcieli. Oczywiście, najbardziej szkodzi nam przetworzona żywność, która sieje spustoszenie w naszym organizmie, co odbija się także na wyglądzie zewnętrznym. Nie ma w niej wartościowych składników odżywczych, za to obfituje ona w syntetyczne dodatki, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Okazuje się jednak, że nawet uważane za zdrowe produkty spożywane w nadmiarze mogą odebrać nam urodę. Sprawdźmy, jakie jedzenie sprawia, że cera, włosy i ciało wyglądają coraz gorzej.
jak schudnąć na twarzy

Jak schudnąć na twarzy?

Diety i Powrót Do Figury

Kiedy przybierasz na wadze, poza dodatkowymi fałdkami na brzuchu czy tłuszczykiem na biodrach, możesz również przytyć na twarzy. Pyzate policzki, czy podwójny podbródek rzadko są mile widziane i nie wpływają zbyt dobrze na naszą samoocenę. Z tego powodu wiele osób szuka sposobów jak skutecznie schudnąć na twarzy. Jest to rzecz trudna (niektórzy twierdzą wręcz, że niemożliwa), ale istnieje kilka metod, które pomogą taki efekt osiągnąć.

odchudzanie

Jak szybko schudnąć 5kg w zdrowy sposób?

Diety i Powrót Do Figury

Poszukujesz sposobu, który pozwoli ci zgubić nadmierne kilogramy w zdrowy sposób? Chcesz, aby to nastąpiło jak najszybciej? Poniżej znajdziesz instrukcję jak stworzyć zdrowy plan odżywiania, aby osiągnąć upragniony cel: płaski brzuch i piękną figurę.

efekt jojo

Jak zwalczyć efekt jojo?

Odchudzanie
Efekt jo-jo jest wynikiem gwałtownych zmian w sposobie żywienia. Organizm potrzebuje czasu, aby przestawić się na całkowicie inną, niż dotychczas stosowaną, dietę. Gdy przechodzimy na drastyczną dietę, np. głodówkę czy dietę na ok. 1000 kcal, nie dostarczamy mu na czas „paliwa”, czyli kalorii. Mózg zaczyna wówczas zabierać potrzebne do życia składniki innym organom, przede wszystkim mięśniom, a brak ruchu dopełnia dzieła. Mamy mniej siły, mięśnie tracą na wadze, spalają tym samym mniej kalorii i koło się zamyka. Powstaje prawdziwy zamęt: jesteśmy otyli, a przy tym niedożywieni. Dlaczego tak się dzieje? Za wszystko odpowiada przemiana materii.
probiotyk

Dieta probiotyczna - przepisy, zasady

Zdrowa Dieta
Dieta ta przeznaczona jest dla każdego z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących. Polecana jest zwłaszcza paniom po 40. Stosujemy ją minimum miesiąc. Jej autor, Nicholas Perricone, jest nowojorskim żywieniowcem. Napisał kilka bestsellerów poświęconych temu, jak schudnąć i zachować młodość.
Odchudzanie

Jak nic nie robiąc stracić nadwagę?

Utrzymanie Wagi
Utrata wagi może nie być aż tak trudna i bolesna. Jeśli chcecie szybko zrzucić zbędne kilogramy nie musicie katować się żmudnymi ćwiczeniami i przerażającymi dietami. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne. Wystarczy odrobina cierpliwości i motywacja, która pomoże wam przezwyciężyć wszelkie trudny. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, by raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Poniżej znajdziecie wskazówki, które pomogą wam schudnąć bez większego wysiłku.
wakacje na plaży

Jak schudnąć przed wakacjami?

Zdrowe Odżywianie
Uff...robi się gorąco. Słoneczko przypieka - wyskakujemy więc ze swetrów i długich dżinsów. Kochamy lato i słońce. Wyciągamy z szafy letnie fatałaszki...kostium kąpielowy i ...uśmiech znika z naszych twarzy... ulubiona letnia bluzka nas opina, a kostium nie wygląda tak spektakularnie jak rok temu. Czujemy się ciężko, a przecież za 3 tygodnie wyjazd! Co robić ?
odchudzanie

Jak szybko schudnąć przed wakacjami?

Odchudzanie
Został miesiąc do wakacji! Na plaży chcesz zaimponować piękną sylwetką? Już dziś wskocz w strój sportowy i zacznij ćwiczyć. Te ćwiczenia pozwolą ci m.in. zwiększyć wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową, poczuć się silniejszą nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Trening, który ci proponuję, angażuje wszystkie partie ciała, kładąc duży nacisk na te, które eksponujemy na plaży – brzuch, przedramiona i nogi.