szczupła sylwetka

Jak schudnąć naturalnie w wakacje?

Diety i Powrót Do Figury
Wakacyjne lenistwo i beztroska, także w kwestii diety, mogą skutkować nagłym przyrostem kilogramów. Ty również zauważyłaś, że nie dopinasz się w spodenki, które jeszcze półtora miesiąca temu leżały na tobie jak ulał? Bez obaw, na szczęście istnieją sprawdzone i naturalne sposoby na zrzucenie niechcianych kilogramów i to jeszcze w te wakacje! Oto, jak można się ich pobyć – bez trudu i… naprawdę smacznie.
płaski brzuch

Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Odchudzanie
Niektórzy twierdzą, że kochanego ciała nigdy za dużo. Niestety, nadwaga i otyłość grożą poważnymi schorzeniami, takimi jak: choroba niedokrwienna serca, udar mózgu, nadciśnienie tętnicze, kamica żółciowa. Wzrasta zagrożenie nowotworami (np. piersi, błony śluzowej macicy, jelita grubego i odbytnicy). Cierpią stawy kolanowe i kręgosłup. Główną przeszkodą w odchudzaniu jest brak wiary w sukces, bo to odbiera motywację do wysiłku.
odchudzanie

Jak szybko schudnąć przed wakacjami?

Odchudzanie
Został miesiąc do wakacji! Na plaży chcesz zaimponować piękną sylwetką? Już dziś wskocz w strój sportowy i zacznij ćwiczyć. Te ćwiczenia pozwolą ci m.in. zwiększyć wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową, poczuć się silniejszą nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Trening, który ci proponuję, angażuje wszystkie partie ciała, kładąc duży nacisk na te, które eksponujemy na plaży – brzuch, przedramiona i nogi.
jak schudnąć na twarzy

Jak schudnąć na twarzy?

Diety i Powrót Do Figury

Kiedy przybierasz na wadze, poza dodatkowymi fałdkami na brzuchu czy tłuszczykiem na biodrach, możesz również przytyć na twarzy. Pyzate policzki, czy podwójny podbródek rzadko są mile widziane i nie wpływają zbyt dobrze na naszą samoocenę. Z tego powodu wiele osób szuka sposobów jak skutecznie schudnąć na twarzy. Jest to rzecz trudna (niektórzy twierdzą wręcz, że niemożliwa), ale istnieje kilka metod, które pomogą taki efekt osiągnąć.

Odchudzanie

Jak nic nie robiąc stracić nadwagę?

Utrzymanie Wagi
Utrata wagi może nie być aż tak trudna i bolesna. Jeśli chcecie szybko zrzucić zbędne kilogramy nie musicie katować się żmudnymi ćwiczeniami i przerażającymi dietami. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne. Wystarczy odrobina cierpliwości i motywacja, która pomoże wam przezwyciężyć wszelkie trudny. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, by raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Poniżej znajdziecie wskazówki, które pomogą wam schudnąć bez większego wysiłku.
odchudzanie

Jak szybko schudnąć 5kg w zdrowy sposób?

Diety i Powrót Do Figury

Poszukujesz sposobu, który pozwoli ci zgubić nadmierne kilogramy w zdrowy sposób? Chcesz, aby to nastąpiło jak najszybciej? Poniżej znajdziesz instrukcję jak stworzyć zdrowy plan odżywiania, aby osiągnąć upragniony cel: płaski brzuch i piękną figurę.

płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch?

Diety i Powrót Do Figury
Poszukujesz najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch? Oprócz popularnych brzuszków i różnych skłonów najlepszą metodą na płaski brzuch jest jogging oraz ćwiczenia pobudzające pracę serca, czyli np. pływanie, bieganie i chodzenie.
zdrowe odżywianie

Jak mniej jeść i schudnąć?

Zdrowe Odżywianie
Każdy, kto zmaga się z nadprogramowymi kilogramami, chciałby poznać sekret jak ograniczyć swój apetyt, by jeść mniej i jednocześnie schudnąć. Nie trzeba się głodzić, popadać w anoreksję lub bulimię. Starczy zastosować kilka sprytnych trików, by zmniejszyć dzienne spożycie kalorii w praktycznie nieodczuwalny sposób. Przeczytaj ten artykuł, a wymarzona figura znajdzie się w zasięgu twojej ręki.
papryczka chili

Co jeść żeby przyspieszyć metabolizm?

Zdrowe Odżywianie
Najprostszym sposobem na poprawienie twojego samopoczucia jest polepszenie twojej diety. Metabolizm ma za zadanie zmienić wszystko, co jemy w paliwo. Niektóre pokarmy nadają się do tej roli lepiej, inne gorzej. Wysokiej jakości pożywienie prowadzi do prawidłowego spalania tłuszczu i sprawia, że organizm pracuje na najbardziej optymalnym poziomie. Pokarmy niskiej jakości nie radzą sobie z tym wcale. Przeczytaj poniższy artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się jak spalić więcej kalorii, nawet wówczas, gdy odpoczywasz.
czego unikać na diecie

Czego unikać na diecie?

Zdrowe Odżywianie
Jednym ze skutków złego odżywiania się jest nadwaga. Dobrze, jeśli zdamy sobie wreszcie sprawę z tego, że coś jest nie tak z naszym organizmem i postanowimy przejść na zdrową dietę zrzucając po drodze to, co zbędne. Jednak niektórzy z nas nie potrafią sobie poradzić z rygorystycznymi dietami. Nikt jednak nie powiedział, że zdrowa dieta to dieta rygorystyczna i niesmaczna. Można jeść smacznie i zdrowo. Trzeba jednak unikać pewnych rzeczy i nie popełniać podstawowych błędów. Jakie to błędy? Wskazówek szukaj poniżej.