Zdrowa Dieta

Każdy kto dba o swoje zdrowie wie, jak ważne jest regularne oczyszczanie organizmu. Idealnie sprawdzają się do tego koktajle oczyszczające. My przedstawiamy przepis na niezwykle skuteczny koktajl z zielonych warzyw i owoców. Dokładny przepis i listę składników znajdziesz poniżej.

Jesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią chłodne wieczory, przeziębienia i grypa. Jeżeli chcesz w tym trudnym dla organizmu czasie wzmocnić swoją odporność w naturalny sposób, to mamy coś dla ciebie. Przedstawiamy napój pomarańczowy z dodatkiem jagód goi i kurkumy. Połączenie tych składników jest prawdziwą bombą witaminową, która zadziała na twój system odpornościowy pobudzająco. Dokładny przepis na taki napój znajdziesz poniżej.

Z pewnością niejednokrotnie słyszałeś o ekstrakcie ze stewii. Jeżeli choć raz chciałeś go wypróbować, ale wysoka cena skutecznie cię zniechęciła, mamy dla ciebie proste rozwiązanie tego problemu. Możesz zrobić domowy ekstrakt ze stewii. Jego przygotowanie jest niezwykle proste, a dokładny przepis i listę potrzebnych składników znajdziesz poniżej.

Zaczyna cię uwierać nadmiar kilogramów? Czas na odchudzający detoks! Zapomnij o nieskutecznych (a nawet szkodliwych) suplementach. Porzuć katorżnicze diety. Do wymarzonej figury wrócisz pijąc regularnie domowe napoje na odchudzanie. Przygotowane na bazie naturalnych składników nie tylko świetnie działają, ale również wyśmienicie smakują. Pij na zdrowie.

Woda z cytryną jest niezastąpionym składnikiem każdej diety, w szczególności tej oczyszczającej organizm z toksyn. Cytryna zawiera składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie jak witamina C, potas i błonnik. Jednak - tak jak wszystko – również woda z cytryną może mieć swoje skutki uboczne. Dzieje się tak wówczas, gdy spożywamy ją w nadmiarze. Co zatem może nam grozić?

Schabowy z ziemniaczkami to niedzielny standard na wielu polskich stołach. Jednak połączenie białek zwierzęcych ze skrobią ziemniaczaną może niekorzystnie wpływać na układ pokarmowy. Nie jest to odosobniony przypadek. Niektóre pokarmy w połączeniu ze sobą mogą wywoływać niestrawność lub potęgować zmęczenie. Czego lepiej nie łączyć? Tego dowiesz się z dalszej lektury.

Nie wszystkie produkty żywnościowe są sobie równe. Aby przybrać na masie konieczna jest odpowiednia dieta składająca się z produktów bogatych w białka (1,6-2 g białka na kg masy ciała), tłuszcze (20-25% zapotrzebowania energetycznego) i węglowodany złożone. Poniżej przedstawiam 10 produktów, które pomogą ci zdrowo przybrać na masie.

Nie ma nic lepszego niż orzeźwiający koktajl na śniadanie. Zazwyczaj stanowi połączenie mleka migdałowego, mrożonych owoców i przypraw. Odżywczy kielich smoothie dostarczy ci energii na cały poranek i poprawi samopoczucie. Niektóre z podanych poniżej propozycji smakują jak babeczki, czy sernik. Warto zwrócić uwagę, że są to smoothie wegańskie, bez nabiału, a tym samym zdrowsze i pożywniejsze. Zapoznaj się 16 niezwykłymi przepisami na smoothie, które pokocha cała twoja rodzina! Twórczo podany pucharek takich słodkości nigdy cię nie zawiedzie!

Wielu z nas zbyt często sięga po dodatkowe przekąski w ciągu dnia, a potem narzeka na nadwagę i złe samopoczucie. Metody ograniczania apetytu rzadko kiedy są skuteczne dla każdego. Dlaczego? Ponieważ istnieją trzy typy łakomstwa, a każde z nich należy "leczyć" inaczej. Jakim typem łakomczucha jesteś? Jak to zmienić, by zmniejszyć apetyt i osiągnąć idealną sylwetkę? Dowiesz się tego z dalszej części porady.