Zdrowa Dieta

Wiele osób twierdzi, że ziewanie jest zaraźliwe. Jest trochę w tym prawdy, ale warto wiedzieć, że to odruch bezwarunkowy, który bardzo trudno powstrzymać. Ziewanie w szybki sposób pozwala na całkowitą wymianę gazową ze wszystkich pęcherzyków płucnych. Choć jest bardzo pomocne w dotlenieniu organizmu, to niekiedy może być błędnie odczytywane. Zwłaszcza, kiedy jesteśmy na spotkaniach biznesowych lub jesteśmy w gronie znajomych. Ziewanie może być oznaką zmęczenie i senności, ale także niedotlenienia, silnego stresu lub strachu. Choć to trudne, można poradzić sobie z nadmiernym ziewaniem. W jaki sposób?

Od lat słyszymy, że Polacy jedzą zbyt mało ryb, a za dużo mięsa. A to prosty przepis na miażdżycę, nadwagę i inne choroby cywilizacyjne. Ryby zalicza się do najzdrowszych produktów – są bogatym źródłem pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i wielu innych cennych substancji. Ich regularne spożywanie wzmacnia odporność, poprawia kondycję układu nerwowego i kostnego, a przede wszystkim zbawiennie wpływa na serce i układ krążenia. Kluczem do sukcesu jest jednak wybieranie odpowiednich ryb. Niestety niektóre gatunki są mocno zanieczyszczone toksynami i metalami ciężkimi znajdującymi się w morzach i oceanach. Ich spożywanie może przynieść nam więcej szkody niż pożytku. Sprawdź, których ryb lepiej nie jeść.

W okresie jesienno-zimowym odporność organizmu staje się wyjątkowo interesującym tematem. To zagadnienie jest istotne, ponieważ natura oferuje szereg substancji, które wspomagają profilaktykę zachorowań na infekcje i pomagają szybciej pokonać przeziębienie czy grypę. W domowym zaciszu stosujemy najczęściej kurację z miodu, czosnku i cytryny. Natomiast w połowie XX wieku przebojem na rynek wkroczył tran – olej, który większości kojarzył się z nieprzyjemnym smakiem i zapachem, podawany był niemal pod przymusem – wszystko po to, by wzmocnić organizm. Obecnie można nabyć wiele suplementów zawierających tran, które mają łagodniejszy smak. Okazuje się, że oprócz wspomagania odporności tran poprawia działanie wielu układów w organizmie. Dlaczego jest taki cenny? Na co jeszcze pomoże?

Zaczyna cię uwierać nadmiar kilogramów? Czas na odchudzający detoks! Zapomnij o nieskutecznych (a nawet szkodliwych) suplementach. Porzuć katorżnicze diety. Do wymarzonej figury wrócisz pijąc regularnie domowe napoje na odchudzanie. Przygotowane na bazie naturalnych składników nie tylko świetnie działają, ale również wyśmienicie smakują. Pij na zdrowie.

Pyłek pszczeli to substancja, która ma wysoką wartość odżywczą. Jest pełna odżywczych białek, witamin, minerałów i aminokwasów. Pyłek może mieć postać granulek, pastylek w kolorze żółtawym lub pomarańczowym. Jest on korzystny dla ludzi, poprawia pamięć, zwiększa energię i wydajność organizmu, a także przyczynia się do utraty wagi. Poznaj kilka sposobów zastosowania pyłku pomocnych przy utracie wagi.

Płuca są jednym z najważniejszych organów. Pracują niestrudzenie całymi dniami i nocami, pobierając i wydalając powietrze. Oddychając, pobieramy tlen oraz wydychamy dwutlenek węgla, który jest produktem ubocznym przemiany materii. Oddychanie pozwala nam także mówić oraz śpiewać. Oczyszczenie płuc pozwala na usunięcie infekcji, zmniejszenie ryzyka nowotworu, powiększenie ich pojemności oraz poprawę zdrowia dróg oddechowych. Szczególnie ważne jest to w przypadku palaczy oraz osób żyjących w miejscach, gdzie występuję zanieczyszczone powietrze. Oto najlepsze produkty i rośliny pozwalające na oczyszczenie płuc oraz wyleczenie infekcji dróg oddechowych. Płuca są bardzo ważnym organem, jednak cały czas są narażone na wdychanie szkodliwych substancji znajdujących się w powietrzu. Dlatego tak ważne jest wybieranie takich produktów, które pozwolą nam na uniknięcie chorób płuc.

Choć wiele osób uważa, że miód to tylko puste kalorie i może wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku, szczególnie osobom na diecie, lekarze zgodnie twierdzą, że jest to najlepszy sposób, aby zastąpić biały cukier. Podobno po wypiciu ciepłego mleka z miodem człowiek lepiej śpi. Według zwolenników medycyny ludowej, podobny efekt daje wypicie herbaty z rumianku z łyżką miodu, a od czasów starożytnych w Azji tradycją jest zjadanie łyżeczki miodu przed snem. Co to daje?

Są ryby, których nie można jeść? Przecież to jeden z najzdrowszych rodzajów żywności. Pełne zdrowych tłuszczy i białka zapobiegają chorobom serca, poprawiają pracę mózgu i wykazują wiele korzystnych dla naszego zdrowia właściwości. Gdzie więc tkwi haczyk? Problem polega na tym, że dobroczynne działanie ryb łatwo może zostać zniwelowane, gdy są one skażone rtęcią, antybiotykami lub szkodliwymi substancjami chemicznymi, takimi jak dwufenyl polichlorowany. Dzięki temu poradnikowi łatwo zidentyfikujesz podejrzane gatunki ryb, których spożycie może okazać się groźne dla twojego zdrowia.

Woda z cytryną jest niezastąpionym składnikiem każdej diety, w szczególności tej oczyszczającej organizm z toksyn. Cytryna zawiera składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie jak witamina C, potas i błonnik. Jednak - tak jak wszystko – również woda z cytryną może mieć swoje skutki uboczne. Dzieje się tak wówczas, gdy spożywamy ją w nadmiarze. Co zatem może nam grozić?