Dziurawiec: Poprawi trawienie, oczyści z toksyn i uspokoi

Zaburzenia Lękowe
Nie bez powodu dziurawiec zwyczajny znalazł szerokie uznanie w medycynie naturalnej. Przyrządzane na bazie jego kwiatów i liści preparaty - nalewki, soki, oleje i wyciągi - bardzo dobroczynnie wpływają na nasze zdrowie i pomagają nam w terapii wielu schorzeń. Praktyka pokazuje, że ziele dziurawca przywraca skórze odpowiedni pigment i wspomaga leczenie bielactwa, poprawia krążenie krwi i uelastycznia naczynia, oczyszcza organizm z toksyn i przyspiesza przemianę materii. A to tylko niewielki fragment jego możliwości. Przyjrzyjmy się jego dobroczynnym właściwościom i sprawdźmy, kiedy najlepiej sięgać po olej z dziurawca, a kiedy bardziej okaże się pomocny sok lub napar.

Maczek kalifornijski: Pomoże w walce z bezsennością i ukoi nerwy

Medycyna Naturalna
Nazywany pieszczotliwie pozłotką maczek kalifornijski to nie tylko piękna - i w dodatku mało wymagająca w uprawie - ozdoba naszych ogrodów, ale także skuteczny i w pełni naturalny środek, który pomoże nam w walce z wieloma dolegliwościami. Sporządzane na jego bazie preparaty ukoją nasze nerwy, złagodzą skutki nadmiernego stresu i uregulują ciśnienie. Po napar z maczka kalifornijskiego warto sięgać zwłaszcza wówczas, gdy mamy problemy ze snem. Jedna szklanka specyfiku sprawi, że wyśpimy się jak nigdy. Ponadto, jeśli roślinę zastosujemy zewnętrznie, przyspieszymy proces gojenia się ran i podrażnień. Przyjrzyjmy się maczkowi kalifornijskiemu nieco bliżej, a z pewnością nie pożałujemy.

Techniki relaksacyjne łagodzące stres

Stres
Stres dotyczy każdego z nas. Doświadczamy go praktycznie codziennie. Jeśli nie będziemy potrafili sobie z nim radzić może prowadzić do rozwoju zaburzeń oraz chorób psychicznych. W każdym dniu powinniśmy znaleźć czas na relaks, a w sytuacjach stresowych potrafić opanować emocje i osiągnąć spokój wewnętrzny. Podpowiadamy najlepsze techniki relaksacyjne, które sprawią, że poczujemy się naprawdę dobrze i stabilniej.
sposoby na zmęczenie

Jak mieć więcej energii?

Przetrwanie w Pracy

Jeśli jesteś cały czas zmęczony i brak ci energii, najwyższa pora zacząć temu przeciwdziałać. Nie będziesz w stanie zastosować się do całej listy rzeczy, którą przedstawiam poniżej. Chodzi o to, aby wypróbować wszystkie z nich i sprawdzić, które przynoszą najlepszy efekt oraz najbardziej odpowiadają właśnie Tobie. Jeśli będziesz wykonywać kilka rzeczy z poniższej listy rutynowo i przez pewien okres czasu gwarantuję, że będziesz mieć więcej energii każdego dnia. Przeczytaj poniższe sposoby na zmęczenie i zyskaj energię na cały dzień.

budzenie się w nocy

5 powodów dlaczego budzimy się w nocy

Stres
Nikt nie przesypia całej nocy. 4-6 nieświadomych przebudzeń są dla większości ludzi całkowicie normalne. Jednak jeśli wybudzasz się w taki sposób, że nie potrafisz już normalnie zasnąć, może to być sygnałem problemów ze zdrowiem. Istnieje 5 najczęstszych powodów, dlaczego budzimy się w nocy. Wymieniamy je poniżej. W artykule znajdziesz też informację, które pomogą ci problemy te rozwiązać.
medytacja

Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Odchudzanie
Dopamina to neuroprzekaźnik wytwarzany w ludzkim mózgu potocznie zwanym hormonem szczęścia. Odgrywa ona ważną rolę w regulowaniu emocji, nastroju, radzenia sobie ze stresem, poziomu lęku i możliwości snu. Poziom dopaminy może także wpłynąć na zwiększenie zdolności do podejmowania decyzji oraz kontroli nad pragnieniami. Podobnie jak pozytywne doświadczenia wysoki poziom dopaminy może działa korzystnie na rozwijanie umiejętności społecznych. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak w sposób naturalny zwiększyć poziom dopaminy.
zawroty głowy

4 sposoby radzenia sobie z zawrotami głowy

Zaburzenia Lękowe
Zawroty głowy sprawiają, że czujesz się słabo, chwilowo tracisz zdolność widzenia lub równowagę. Chwilowy brak dopływu krwi do mózgu powoduje zawroty głowy. Jest to objaw wielu problemów zdrowotnych takich jak obniżenie ciśnienia krwi, zaburzeń lękowych, bólów głowy, zakażenia ucha, zaburzenia pracy serca, anemie czy udar cieplny. Zawroty głowy mogą być także spowodowane przez odwodnienie, biegunkę, zmiany hormonalne, skutki uboczne niektórych leków, stres, gorączkę, wymioty oraz inne słabości. Jednakże, jeśli cierpisz na częste zawroty głowy skonsultuj się z lekarzem dla prawidłowego zdiagnozowania ich przyczyny. Jeżeli zaś zdarzy ci się mieć zawroty głowy skorzystaj z naturalnych środków, które dają długotrwały efekt bez żadnych skutków ubocznych.
pewność siebie

Jak być bardziej pewnym siebie?

Stres
Pewność siebie i wiara w posiadane umiejętności to w dzisiejszych czasach priorytetowe cechy. Twoje postrzeganie siebie ma ogromny wpływ na to, jak postrzegają cię inni. Im bardziej pewny siebie jesteś, tym większa jest twoja szansa na sukces. Jest wiele czynników wpływających na pewność siebie, które są poza twoją kontrolą. Jest też kilka takich cech, które możesz w sobie świadomie budować. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą ci stać się bardziej pewnym siebie.
globus histericus - leczenie

Jak leczyć globus histericus?

Stres

Czy czasami czujesz jakby coś utknęło ci w przełyku i nie możesz się tego pozbyć? Jesteś zdrowy, przełykanie śliny nic nie pomaga a ty ciągle czujesz gulę w gardle? Może masz wrażenie jakby ktoś cię dusił lub wbijał ci palec w krtań co sprawia, że jest ci cały czas niedobrze i czujesz nudności?

 

Uczucie duszenia czy gula w gardle to globus histericus (kula histeryczna) i związany jest z zaburzeniami na tle nerwowym. Wiele osób doświadcza tej przypadłości kiedy zmienia się ich stan emocjonalny (smutek, wzruszenie, szczęście). Zwykle nie ma powodów do niepokoju gdyż zjawisko to, jest zupełnie normalną odpowiedzią organizmu na silne przeżycie (jak zjawisko walki czy ucieczki). Jednakże w przypadkach, gdy zjawisko guli w gardle występuje często i bez powodu lub uczucie duszenia przeciąga się w czasie, wówczas należy zgłosić się do lekarza (gula w gardle może być objawem nerwicy).

 

To co musisz wiedzieć to fakt, że uczucie guli w gardle nie jest zagrożeniem i jest nieszkodliwe. W rzeczywistości nic tam nie ma (możesz normalnie jeść i oddychać) a uczucie duszenia jest po prostu objawem lęku. Leczenie globus histericus polega w rzeczywistości na wyeliminowaniu lęku i uspokojeniu się.

pobudka

Jak się rozbudzić rano?

Zaburzenia Snu
Jeżeli źle spałaś w nocy, rano na pewno trudno jest ci wstać i się dobudzić. Jak pozytywnie zacząć dzień po nie najlepszej nocy? Wcale nie musi on być stracony. Oto porady na dobry poranek.