Spray Magnezowy na ból mięśni i stres

Spray magnezowy na ból mięśni i stres

Ból Szyi
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. W dzisiejszych czasach, szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków zawodowych i problemy życia codziennego jeszcze pogarszają naszą sytuację. Stres może powodować bóle mięśni, napięcie i złe samopoczucie. Od lat wiadomo, że kąpiel z dodatkiem soli Epsom jest skutecznym rozwiązaniem na problem nadmiernego stresu i bóli mięśniowych. Co jednak zrobić, gdy nie mamy czasu na kąpiel?
budzenie się w nocy

5 powodów dlaczego budzimy się w nocy

Stres
Nikt nie przesypia całej nocy. 4-6 nieświadomych przebudzeń są dla większości ludzi całkowicie normalne. Jednak jeśli wybudzasz się w taki sposób, że nie potrafisz już normalnie zasnąć, może to być sygnałem problemów ze zdrowiem. Istnieje 5 najczęstszych powodów, dlaczego budzimy się w nocy. Wymieniamy je poniżej. W artykule znajdziesz też informację, które pomogą ci problemy te rozwiązać.
stres

Jak zniwelować stres?

Stres
Tempo dnia, wielość podejmowanych codziennie decyzji, konieczność wchodzenia z ludźmi w interakcje – to wszystko rodzi stres. W umiarkowanej dawce jest on korzystny. Wyzwala energię i wydobywa z życia smak. Mobilizuje do pokonania trudności. Jednak w za dużej dawce – szkodzi. Badania ostatnich dziesięcioleci pokazują, że pod wpływem warunków środowiska, w jakich żyjemy, zmienia się nie tylko funkcjonowanie mózgu, ale wręcz jego budowa. Na korzyść – czyli przez powstawanie nowych komórek – tzw. neurogenezę, oraz rozbudowę sieci połączeń międzykomórkowych. Lub na niekorzyść – wtedy dochodzi do zaniku komórek i zubożenia sieci połączeń międzykomórkowych. Zjawisko nazwano neuroplastycznością. Więcej na temat niekorzystnych skutków stresu oraz sposobów walki z nim znajdziesz w dalszej części artykułu.
jedzenie słodyczy

Jak przestać jeść za dużo?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Ostatnio miałaś sporo stresów i, jak to zwykle bywa, zajadałaś je słodyczami. Trudne chwile minęły, ale ty nadal opychasz się łakociami. Sięgasz po nie bardzo często i nie potrafisz od tego się powstrzymać. Zdarza się nawet, że zjadasz np. pięć pączków na raz albo całą czekoladę z orzechami. Czasem nawet nie czujesz ich smaku, po prostu wpychasz do ust jeden duży kęs za drugim… W końcu przestajesz już mieścić się w ubraniach. Wiesz, czym grozi takie łakomstwo, ale nie potrafisz nad nim zapanować. Jak sobie poradzić z nadmiernym apetytem?
Dobry sen

Jakie są sposoby na dobry sen?

Stres
Dobry sen uzależniony jest od tzw. higieny snu. Prawidłowe przyzwyczajenia pomogą nam zasnąć szybko, dobrze się wyspać oraz obudzić z wielkim zapasem nowej energii. Poniżej przedstawiamy sprawdzone sposoby na dobre spanie.
Indyjski masaż głowy

Jak zrobić indyjski masaż głowy?·

Masaże
Indyjski masaż głowy jest wspaniałym lekarstwem na stres, ból głowy czy bezsenność. Pomaga się zrelaksować oraz uspokoić. Masaż ten złożony jest z masażu barków, ramion, odcinka szyi, głowy oraz twarzy. Wykonywany jest w pozycji siedzącej i nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Można go wykonać w każdej chwili i w każdym miejscu.
odstresowanie

Jak się odstresować?

Stres w Pracy
Idąc przez życie codziennie natrafiamy na różne przeszkody i wyzwania, które nas stresują i niepokoją. Musimy więc stać się bardziej zrelaksowani i wolni od wszelkich napięć, oderwać się od rutyny i znaleźć własne sposoby na stres. Poniżej znajdziesz 8 prostych sposobów na walkę ze stresem i uwolnienie się od emocjonalnego napięcia.
bądź odważny

Jak być odważnym?

Stres
Wszyscy wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że należy podziwiać ludzi odważnych, gotowych podjąć każde ryzyko. A co z nami? Czy tobie też brakuje odwagi, żeby zrobić lub powiedzieć to, co chcesz, co mogłoby odmienić twoje życie lub związek? Czy jesteś gotowy by pokonać samego siebie? Jeśli stwierdziłeś, że nadszedł na to czas, przeczytaj poniższe sugestie i zacznij nowe, wolne od lęków życie.
Reset mózgu

Jak oczyścić umysł?·

Przetrwanie w Pracy
Każdego z nas dopada czasem uczucie jakby głowa miała zaraz eksplodować. To uczucie może pojawić się w każdym czasie, a szczególnie, gdy mamy jakiś problem lub za sobą ciężki dzień. Można sobie z tym poradzić, a oto dziesięć sposobów by oczyścić umysł.
nadmierne pocenie się

Co zrobić, by się nie pocić?

Mózg i Układ Nerwowy
Lato to dla osób cierpiących na nadmierną potliwość męczący czas. Na szczęście istnieją sposoby, by zwalczyć tę dolegliwość.Pocenie się to naturalna reakcja ciała na wysoką temperaturę otoczenia – w ten sposób organizm chłodzi się i chroni przed zabójczym przegrzaniem. Również w sytuacjach stresu możemy poczuć strużki potu. I nie ma w tym nic niepokojącego, o ile ilość wydzielanego przez naszą skórę potu nie uniemożliwia nam normalnego funkcjonowania lub nie obserwujemy zwiększenia potliwości. Ostatni przypadek może być bowiem objawem choroby.