Czym jest zespół chronicznego zmęczenia?

Zespół Przewlekłego Zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia, chociaż nie jest oficjalną jednostką chorobową, stał się symbolem współczesnych czasów. To efekt szybkiego życia, ciągłego stresu, nieregularnych posiłków i braku aktywności fizycznej. Wszystko to prowadzi do zaburzeń układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Nie bez przyczyny zespół chronicznego zmęczenia nazywa się schorzeniem cywilizacyjnym - dotyka coraz więcej osób w każdym wieku. Nie tylko odbiera radość życia i energię do działania, ale może negatywnie wpływać na cały organizm i wiele narządów wewnętrznych. Jak objawia się zespół chronicznego zmęczenia? Na czym polega leczenie?

Napięcie psychogenne: Przyczyny, objawy i leczenie

Stres
Bóle kręgosłupa i głowy, problemy z żołądkiem czy nadciśnienie w pierwszej kolejności wiążemy z chorobami przewlekłymi czy stanem zapalnym organizmu. Tymczasem ich przyczyną może być psychika, a właściwie przewlekły stres. Wywołuje on napięcie, które przekłada się na dolegliwości psychosomatyczne – krótko mówiąc, cierpi nasze ciało. Okazuje się, że problemy z psychiką mogą oddziaływać na układ mięśniowo-szkieletowy, pokarmowy, krążeniowy, a także hormonalny i rozrodczy. Jak objawia się napięcie psychogenne i jak odróżnić je od zwykłych chorób? Jak skutecznie z nim walczyć?

Kompulsywne objadanie się: Jak z nim walczyć?

Zaburzenia Łaknienia
Kompulsywne objadanie się to jedno z zaburzeń odżywiania, które uznaje się już za chorobę cywilizacyjną. Zmagające się z nią osoby czują nieodpartą chęć spożywania dużych ilości jedzenia w krótkim czasie. Nie jest to spowodowane głodem, ale przymusem psychicznym. Myśl o jedzeniu jest silniejsza niż racjonalne rozumowanie. Przyczyną najczęściej są problemy emocjonalne, brak umiejętności radzenia sobie ze stresem, a także kompleksy. Niestety kompulsywne objadanie się nasila problemy psychiczne, wywołuje silne wyrzuty sumienia i brak poczucia własnej wartości. Szybko prowadzi do nadwagi i otyłości, co tylko potęguje problemy. Jak walczyć z zaburzeniami odżywiania? Jakie objawy u siebie lub innych powinny nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u specjalisty?
płacz

7 zaskakujących zalet płaczu

Rozwój Osobisty
Dla tych, którzy sądzą, iż płacz jest oznaką słabości, trudna do przyjęcia może być informacja, że ma on również dobroczynne właściwości. Wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł. Oto 7 najbardziej interesujących i znaczących powodów, dla których nie powinniśmy walczyć ze łzami, gdy ogarnia nas smutek.
szukanie igły w stogu siana

Jak znaleźć zgubioną rzecz?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Znów spóźniłaś się do pracy, ponieważ nie mogłaś znaleźć kluczyków do samochodu? Jesteś już spakowana na wakacje, ale nie możesz sobie przypomnieć, gdzie położyłaś paszport? Może nie znalazłaś się w żadnej z tych sytuacji, ale pewnie często masz problemy ze znalezieniem różnych przedmiotów. Skorzystaj z poniższych wskazówek, a podpowiem ci jak znaleźć zgubioną rzecz. Dzięki temu zaoszczędzisz czas i nerwy.
zawroty głowy

4 sposoby radzenia sobie z zawrotami głowy

Zaburzenia Lękowe
Zawroty głowy sprawiają, że czujesz się słabo, chwilowo tracisz zdolność widzenia lub równowagę. Chwilowy brak dopływu krwi do mózgu powoduje zawroty głowy. Jest to objaw wielu problemów zdrowotnych takich jak obniżenie ciśnienia krwi, zaburzeń lękowych, bólów głowy, zakażenia ucha, zaburzenia pracy serca, anemie czy udar cieplny. Zawroty głowy mogą być także spowodowane przez odwodnienie, biegunkę, zmiany hormonalne, skutki uboczne niektórych leków, stres, gorączkę, wymioty oraz inne słabości. Jednakże, jeśli cierpisz na częste zawroty głowy skonsultuj się z lekarzem dla prawidłowego zdiagnozowania ich przyczyny. Jeżeli zaś zdarzy ci się mieć zawroty głowy skorzystaj z naturalnych środków, które dają długotrwały efekt bez żadnych skutków ubocznych.
płacząca kobieta

Jak powstrzymać płacz?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Płaczemy z różnych powodów. Są nimi głównie smutek, wzruszenie i złość. Płacz jest dobry. Pozwala nam się odstresować i przynosi ulgę. Jednak są czasem momenty kiedy nie wypada nam płakać a łzy same cisną się nam do oczu. Jak je powstrzymać? Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to jak zapanować nad wybuchem płaczu.
sposoby na zmęczenie

Jak mieć więcej energii?

Przetrwanie w Pracy

Jeśli jesteś cały czas zmęczony i brak ci energii, najwyższa pora zacząć temu przeciwdziałać. Nie będziesz w stanie zastosować się do całej listy rzeczy, którą przedstawiam poniżej. Chodzi o to, aby wypróbować wszystkie z nich i sprawdzić, które przynoszą najlepszy efekt oraz najbardziej odpowiadają właśnie Tobie. Jeśli będziesz wykonywać kilka rzeczy z poniższej listy rutynowo i przez pewien okres czasu gwarantuję, że będziesz mieć więcej energii każdego dnia. Przeczytaj poniższe sposoby na zmęczenie i zyskaj energię na cały dzień.

medytacja

Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Odchudzanie
Dopamina to neuroprzekaźnik wytwarzany w ludzkim mózgu potocznie zwanym hormonem szczęścia. Odgrywa ona ważną rolę w regulowaniu emocji, nastroju, radzenia sobie ze stresem, poziomu lęku i możliwości snu. Poziom dopaminy może także wpłynąć na zwiększenie zdolności do podejmowania decyzji oraz kontroli nad pragnieniami. Podobnie jak pozytywne doświadczenia wysoki poziom dopaminy może działa korzystnie na rozwijanie umiejętności społecznych. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak w sposób naturalny zwiększyć poziom dopaminy.
zmęczenie domowe sposoby

3 domowe koktajle, które pomogą zwalczyć zmęczenie

Koktajle Owocowe
Często czujesz zmęczenie? Praca, obowiązki i stres mogą powodować stany całkowitego zmęczenia psychicznego. Aby temu zapobiec regularnie spożywaj naturalne koktajle, które uwolnią cię od zmęczenia. Poniżej znajdziesz 3 przepisy na koktajle owocowe.