krytyczne spojrzenie

Niemiłe uwagi koleżanki - jak reagować?

Relacje i Atmosfera w Pracy
Masz wrażenie, że koleżanka z pracy nie przepuści żadnej okazji, aby ci dokuczyć. Gdy przychodzisz do biura w nowej bluzce, słyszysz: Co ty na siebie włożyłaś? Albo: No, nareszcie kupiłaś coś nowego… Co ma znaczyć, że do tej pory nosiłaś stare ciuchy. Twoja odpowiedź, że o gustach się nie dyskutuje, nie przynosi efektu. Jak reagować na takie uwagi?
zmiana w życiu

Zmiany w życiu - jak je polubić?

Rozwój Osobisty
Nowa praca lub mieszkanie, rozstanie z partnerem albo nawet banalne skrócenie włosów – każda z tych zmian może być źródłem stresu i niepewności, zachwiać naszym poczuciem bezpieczeństwa. Dlatego ich unikamy. Niepotrzebnie! Jak zatem przestać się ich bać, co więcej - polubić je? Kilka wskazówek poniżej.
jedzenie słodyczy

Jak przestać jeść za dużo?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Ostatnio miałaś sporo stresów i, jak to zwykle bywa, zajadałaś je słodyczami. Trudne chwile minęły, ale ty nadal opychasz się łakociami. Sięgasz po nie bardzo często i nie potrafisz od tego się powstrzymać. Zdarza się nawet, że zjadasz np. pięć pączków na raz albo całą czekoladę z orzechami. Czasem nawet nie czujesz ich smaku, po prostu wpychasz do ust jeden duży kęs za drugim… W końcu przestajesz już mieścić się w ubraniach. Wiesz, czym grozi takie łakomstwo, ale nie potrafisz nad nim zapanować. Jak sobie poradzić z nadmiernym apetytem?
szukanie igły w stogu siana

Jak znaleźć zgubioną rzecz?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Znów spóźniłaś się do pracy, ponieważ nie mogłaś znaleźć kluczyków do samochodu? Jesteś już spakowana na wakacje, ale nie możesz sobie przypomnieć, gdzie położyłaś paszport? Może nie znalazłaś się w żadnej z tych sytuacji, ale pewnie często masz problemy ze znalezieniem różnych przedmiotów. Skorzystaj z poniższych wskazówek, a podpowiem ci jak znaleźć zgubioną rzecz. Dzięki temu zaoszczędzisz czas i nerwy.
płacząca kobieta

Jak powstrzymać płacz?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Płaczemy z różnych powodów. Są nimi głównie smutek, wzruszenie i złość. Płacz jest dobry. Pozwala nam się odstresować i przynosi ulgę. Jednak są czasem momenty kiedy nie wypada nam płakać a łzy same cisną się nam do oczu. Jak je powstrzymać? Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to jak zapanować nad wybuchem płaczu.
Zasypianie w dzień

Jak nie spać w dzień?

Przetrwanie w Pracy
Jeśli miewasz czasami takie dni, w których czujesz bezustannie zmęczenie. Podzielę się z tobą moimi sposobami na pobudzenie. Nie są skomplikowane, jednak należy pamiętać o regularności. Dzięki temu poczujesz się bardziej wypoczęta i będziesz miała więcej energii do działania. Zdziwisz się jak niewiele potrzeba, by poprawić swoje samopoczucie. Poniżej znajdziesz sprawdzone wskazówki, dzięki którym dowiesz się jak nie spać w dzień.
relaks w kąpieli

Kąpiel na stres - jakie zioła dodać?

Inne zabiegi
Długotrwały stres negatywnie wpływa na organizm. Rodzi trudności w zasypianiu i różnorodne nerwice. Dlatego po stresującym dniu najlepiej rozładować napięcie. Wieczorem zrób więc sobie relaksującą, pachnącą, ziołową kąpiel. Aby spełniła swoje zadanie, nie może być zbyt gorąca (do 40° C). Najlepiej niech trwa około pół godziny. Aby wyciszyć się i zrelaksować, podczas pobytu w łazience włącz spokojną muzykę. Zapal nastrojowe świeczki i rozpyl ulubiony olejek aromatyczny (np. lawendowy lub cytrynowy).
stres

Jak zredukować stres?

Stres w Pracy
Jeśli dokucza ci nadmierne pocenie się, bezsenność i ból głowy to prawdopodobnie masz problemy ze stresem. Nie ma recepty na całkowite wyeliminowanie stresu z naszego życia. Jest zupełnie naturalną reakcją organizmu na rożne wydarzenia w życiu, nie tylko te złe, pojawia się również w radosnych momentach. Czasami stres atakuje nas w najmniej spodziewanym momencie, dlatego dobrze jest wiedzieć w jaki sposób sobie z nim radzić. Poniżej znajdziesz filmik, który pomoże ci ujarzmić stres.
szczęśliwy człowiek

Jak być szczęśliwym człowiekiem?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Szczęście jest zjawiskiem naturalnym, które istnieje wśród ludzi od niepamiętnych czasów. Jednak obecne, stresujące życie, stało się zbyt trudne dla wielu osób, aby mogli oni doświadczyć prawdziwego szczęścia. Poniżej zatem znajdziesz kilka kroków, które pomogą Ci doświadczyć trochę szczęścia w życiu.
Joga na sen

Joga na sen

Joga
Joga powinna być podstawą zarówno dla kobiet w ciąży jak i przeciętnych nastolatek, które chcą pozbyć się stresu i odnaleźć siebie. Joga potrafi zarówno świetnie wyciszyć organizm jak również jest wspaniałym sposobem ćwiczeń pozwalającym pozbyć się różnych bóli i poprawić metabolizm. Poniżej przedstawiam 7 asanów, które pozwolą ci lepiej spać.