Techniki relaksacyjne łagodzące stres

Stres
Stres dotyczy każdego z nas. Doświadczamy go praktycznie codziennie. Jeśli nie będziemy potrafili sobie z nim radzić może prowadzić do rozwoju zaburzeń oraz chorób psychicznych. W każdym dniu powinniśmy znaleźć czas na relaks, a w sytuacjach stresowych potrafić opanować emocje i osiągnąć spokój wewnętrzny. Podpowiadamy najlepsze techniki relaksacyjne, które sprawią, że poczujemy się naprawdę dobrze i stabilniej.

Jak wzmocnić odporność psychiczną?

Rozwój Osobisty
Zdrowie psychiczne to podstawa dążenia bycia szczęśliwym i świadomego życia. Niestety, w dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na ciągły stres, gonimy za ambicjami, przez co nasza odporność psychiczna ulega osłabieniu. W konsekwencji gorzej radzimy sobie w trudnych sytuacjach, jesteśmy mniej efektywni w pracy, a także łatwo popadamy w depresję. Co robić, by wzmocnić zdrowie psychiczne i świadomie korzystać z życia? Podpowiadamy, co robić, by poprawić swoją kondycję fizyczną.

Korzyści płynące z uprawiania jogi

Zaburzenia Lękowe
Joga to jedna z najstarszych form samorozwoju. Jej początki sięgają pięciu tysięcy lat przed naszą erą. Mimo że rozwinęła się w Indiach, obecnie znana i uprawiana jest na całym świecie. Pokochaliśmy jogę za jej dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne, ale to niejedyne korzyści płynące z jej uprawiania. Sprawdźmy, dlaczego jeszcze warto zaprzyjaźnić się z jogą.
Kolory oczu

Co mówi o tobie kolor oczu?

Rozwój Osobisty
Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Jedno spojrzenie w czyjeś oczy potrafi powiedzieć dużo o jego uczuciach i nastroju. Oczy mogą być ciepłe i jasne, lub zimne i błądzące a wystarczy jedno spojrzenie, aby to ocenić. Każda para oczu posiadana przez ludzi na całym świecie jest wyjątkowa i wspaniała. Czasem widząc, że ktoś ma na prawdę wyjątkowe oczy, zazdrościsz mu. Powinieneś jednak pamiętać, że wzrok, który posiadasz jest wielkim darem, za który powinieneś być wdzięczny każdego dnia. Możliwe, że jakiś kolor oczu szczególnie cię przyciąga. Czy jednak zdajesz sobie sprawę, że to coś więcej niż tylko kwestia urody? Czy wiedziałeś, że barwa oczu może dużo powiedzieć o nas i naszej osobowości? Jeśli nie zdawałeś sobie z tego sprawy, nie martw się. Zaraz dowiesz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o różnych kolorach oczu i o tym, co mówią o tobie.
sposoby na zmęczenie

Jak mieć więcej energii?

Przetrwanie w Pracy

Jeśli jesteś cały czas zmęczony i brak ci energii, najwyższa pora zacząć temu przeciwdziałać. Nie będziesz w stanie zastosować się do całej listy rzeczy, którą przedstawiam poniżej. Chodzi o to, aby wypróbować wszystkie z nich i sprawdzić, które przynoszą najlepszy efekt oraz najbardziej odpowiadają właśnie Tobie. Jeśli będziesz wykonywać kilka rzeczy z poniższej listy rutynowo i przez pewien okres czasu gwarantuję, że będziesz mieć więcej energii każdego dnia. Przeczytaj poniższe sposoby na zmęczenie i zyskaj energię na cały dzień.

<iframe width="100%" height="439" src="https://interia.tv/embed-video?id=2462715&cid=INTERIA/portal/tipy&play=1&volumeOff=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Inspirujące zdjęcia

Inspirujące cytaty dla kobiet

Rozwój Osobisty
Te cytaty zainspirują i wzmocnią każdą z nas, bez względu na wiek. Przeczytaj je i wspomnij kiedy będzie ci brakowało sił lub odwagi. Pamiętaj, że jesteśmy kobietami i potrafimy zmienić cały świat.
Motywacja

35 najbardziej motywujących cytatów dla każdego

Rozwój Osobisty
Lubisz motywujące hasła i aforyzmy, które można zapisać w widocznym miejscu, postawić na biurku lub wygrawerować i przypominać sobie w trudnych momentach? Oto garść pięknych i mądrych myśli, które wspomogą twój rozwój osobisty, zachęcą cię do działania i zaaplikują prawdziwy zastrzyk pozytywnej energii!
zielone oczy

7 cech posiadaczy zielonych oczu

Rozrywka Wakacyjna
Rozmaite badania przeprowadzone przez naukowców i psychologów oraz liczne ankiety wykazały, że ludzie posiadający odmienny kolor oczu wywierają na nas pewien wpływ, który dyktuje ich specyficzne zachowanie oraz charakter. Mówi się, że posiadacze zielonych oczu to osoby wyjątkowe, ponieważ jest to najrzadszy kolor oczu na świecie. Zaledwie 2% całej populacji ziemskiej jest zielonooka. Jest to jednak popularny kolor oczu w niektórych państwach. Na przykład w Islandii większość osób to posiadacze oczu zielonych. Jest to jednak zjawisko naturalne, że ogólnie rzecz biorąc zielonoocy przyciągają wzrok innych ludzi.
płacz

7 zaskakujących zalet płaczu

Rozwój Osobisty
Dla tych, którzy sądzą, iż płacz jest oznaką słabości, trudna do przyjęcia może być informacja, że ma on również dobroczynne właściwości. Wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł. Oto 7 najbardziej interesujących i znaczących powodów, dla których nie powinniśmy walczyć ze łzami, gdy ogarnia nas smutek.
Mowa ciała

Jak odczytać mowę ciała?

Atmosfera W Pracy
Każdy gest, bez względu na to czy jest to skinienie głowy czy też kręcenie nią, może nam coś powiedzieć. Czy patrzysz w dół podczas rozmowy? Bawisz się swoimi włosami? Pochylasz się w jedną stronę? Dowiedz się, co mówi twoje ciało, gdy rozmawiasz z innymi oraz co ciało innych może powiedzieć tobie.