Pięć zdrowych nawyków, które zapobiegają depresji

Depresje
Depresja to jedna z najszybciej rozwijających się chorób cywilizacyjnych. Na świecie zmaga się z nią około 130 milionów osób. Co roku ta liczba się zwiększa. Dlaczego? Ponieważ coraz częściej zaniedbujemy swoje zdrowie, życie osobiste, prowadzimy szybki styl życia, w którym pośpiech i stres to chleb powszedni. Zapominamy o relaksie, aktywności fizycznej, prawidłowo dobranej diecie i rozwijaniu swoich pasji. Również współczesna rzeczywistość sprzyja rozwojowi depresji. Jednak, jak potwierdzają naukowcy, psychiatrzy i psychoterapeuci, możemy jej zapobiec. Wystarczy wdrożyć w życie kilka cennych nawyków.

Jak się zmobilizować?

Stres
Pewnie każdy z nas ma często kłopoty z mobilizacją... Nie jest łatwo mieć silną wolę i robić wszystko wedle harmonogramu, który sobie wcześniej ustaliliśmy. Jeżeli nie zostaliśmy obdarowani przez los samozaparciem, to nie ma dla nas nadziei? Czy istnieją sposoby, by się odpowiednio zmotywować? Ależ oczywiście. Na każdego co prawda działa co innego, ale możemy wam podsunąć parę rad na mobilizację. Kto wie, może wam się to niedługo przyda? W końcu niedługi zawita do nas sesja. Przyda się tez pewnie oszczędzić trochę pieniędzy na wakacje. W tym wszystkim może pomóc odpowiednia mobilizacja. Obyście znaleźli sposób na siebie...

Źródła dodatkowej energii dla nastolatków

Rozwój Osobisty
Trudno nie zauważyć, że obecnie nastolatkom stawia się coraz wyższe wymagania. Robią to nie tylko rodzice, ale także nauczyciele, środowisko rówieśników, a także moda. Młodzi wkładają sporo energii, by otrzymywać dobre oceny w szkole, realizować się w swoich pasjach, a także, by wyglądać atrakcyjnie i modnie. Żeby sprostać tym wszystkim oczekiwaniom, często zaniedbują prawidłowe odżywianie się, zdrowie psychiczne i relacje z bliskimi. Nadmiar obowiązków powoduje u młodych osób brak energii, której przecież ciągle potrzebują. Jej odpowiednią ilość może zapewnić zdrowy styl życia oraz dbanie o siebie. Oto kilka cennych porad, jak dodać nastolatkom (i nie tylko) cennej energii, niezbędnej do codziennego działania.
Kolory oczu

Co mówi o tobie kolor oczu?

Rozwój Osobisty
Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Jedno spojrzenie w czyjeś oczy potrafi powiedzieć dużo o jego uczuciach i nastroju. Oczy mogą być ciepłe i jasne, lub zimne i błądzące a wystarczy jedno spojrzenie, aby to ocenić. Każda para oczu posiadana przez ludzi na całym świecie jest wyjątkowa i wspaniała. Czasem widząc, że ktoś ma na prawdę wyjątkowe oczy, zazdrościsz mu. Powinieneś jednak pamiętać, że wzrok, który posiadasz jest wielkim darem, za który powinieneś być wdzięczny każdego dnia. Możliwe, że jakiś kolor oczu szczególnie cię przyciąga. Czy jednak zdajesz sobie sprawę, że to coś więcej niż tylko kwestia urody? Czy wiedziałeś, że barwa oczu może dużo powiedzieć o nas i naszej osobowości? Jeśli nie zdawałeś sobie z tego sprawy, nie martw się. Zaraz dowiesz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o różnych kolorach oczu i o tym, co mówią o tobie.
sposoby na zmęczenie

Jak mieć więcej energii?

Przetrwanie w Pracy
Jeśli jesteś cały czas zmęczony i brak ci energii, najwyższa pora zacząć temu przeciwdziałać. Nie będziesz w stanie zastosować się do całej listy rzeczy, którą przedstawiam poniżej. Chodzi o to, aby wypróbować wszystkie z nich i sprawdzić, które przynoszą najlepszy efekt oraz najbardziej odpowiadają właśnie Tobie. Jeśli będziesz wykonywać kilka rzeczy z poniższej listy rutynowo i przez pewien okres czasu gwarantuję, że będziesz mieć więcej energii każdego dnia. Przeczytaj poniższe sposoby na zmęczenie i zyskaj energię na cały dzień.
Motywacja

35 najbardziej motywujących cytatów dla każdego

Rozwój Osobisty
Lubisz motywujące hasła i aforyzmy, które można zapisać w widocznym miejscu, postawić na biurku lub wygrawerować i przypominać sobie w trudnych momentach? Oto garść pięknych i mądrych myśli, które wspomogą twój rozwój osobisty, zachęcą cię do działania i zaaplikują prawdziwy zastrzyk pozytywnej energii!
Inspirujące zdjęcia

Inspirujące cytaty dla kobiet

Rozwój Osobisty
Te cytaty zainspirują i wzmocnią każdą z nas, bez względu na wiek. Przeczytaj je i wspomnij kiedy będzie ci brakowało sił lub odwagi. Pamiętaj, że jesteśmy kobietami i potrafimy zmienić cały świat.
Mowa ciała

Jak odczytać mowę ciała?

Atmosfera W Pracy
Każdy gest, bez względu na to czy jest to skinienie głowy czy też kręcenie nią, może nam coś powiedzieć. Czy patrzysz w dół podczas rozmowy? Bawisz się swoimi włosami? Pochylasz się w jedną stronę? Dowiedz się, co mówi twoje ciało, gdy rozmawiasz z innymi oraz co ciało innych może powiedzieć tobie.
szczęśliwy człowiek

Jak być szczęśliwym człowiekiem?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Szczęście jest zjawiskiem naturalnym, które istnieje wśród ludzi od niepamiętnych czasów. Jednak obecne, stresujące życie, stało się zbyt trudne dla wielu osób, aby mogli oni doświadczyć prawdziwego szczęścia. Poniżej zatem znajdziesz kilka kroków, które pomogą Ci doświadczyć trochę szczęścia w życiu.
pozycja snu w związku

Co mówi o waszym związku pozycja w jakiej śpicie?

Rozwój Osobisty
Wszyscy słyszeliśmy już, że pozycja, w której śpimy odzwierciedla naszą osobowość. Ale czy wiesz o tym, że taką samą analizę można przeprowadzić dla twojego związku? Zasypiacie wtuleni w siebie, czy odwróceni do siebie plecami? Na boku czy na plecach? We śnie ludzie zachowują się najbardziej naturalnie, może warto więc przeanalizować pozycje w jakich śpicie, by lepiej poznać charakter waszego związku? Jeśli rozbudziłam twoją ciekawość, zapraszam do dalszej lektury.