jajka

Jakie jajka kupować?

Medyczne Badania Naukowe
Kupowanie jajek nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Zanim zdecydujesz się je kupić \, powinnaś wiedzieć kilka ważnych rzeczy. Na początek przeczytaj skąd pochodzą. Od tego, jak hodowane były kury zależy jakość jajek i to, czy mają jakiekolwiek wartości odżywcze. Musisz odczytać kod, który znajdziesz poniżej. Dowiedz się, na co jeszcze zwrócić uwagę.
zakupy

Oznaczenia E w produktach - na co uważać?

Medyczne Badania Naukowe
W wykazie składników szukajmy oznaczeń zaczynających się od E. Zamiast oznaczenia może też być podana nazwa, np. annato. Jeśli na etykiecie produktu wymienionych jest kilka lub kilkanaście E... odstawmy go na półkę i wybierzmy inny. Produkty zawierające chemiczne dodatki, mogą zaszkodzić zdrowiu. Dlatego warto je poznać i... jeść ich jak najmniej.
maliny

Jakie właściwości mają maliny?

Owoce
Te owoce zajmują w naszej tradycji wyjątkowe miejsce. Zmysłowo pachnące, pyszne, zdrowe, nietuczące... Jedz ich, ile możesz. A reszty użyj do pielęgnacji urody! Prababcie stosowały je m.in. przy infekcjach. Dzisiaj duże koncerny kosmetyczne produkują z nich skuteczne kremy odmładzające. Nie ma w tym nic dziwnego!
fast food

9 powodów, dla których nie warto jeść fast foodów

Medyczne Badania Naukowe
Bary typu fast food na stałe wpisały się już w kulinarny obraz polskich miast. Prawie każdy z nas raz na jakiś czas wpada do takiego przybytku po to, by jak najszybciej zaspokoić swój głód. I jeśli rzeczywiście dzieje się tak sporadycznie, nie ma co od razu podnosić larum. Co innego, gdy spożywanie posiłków typu fast food wejdzie nam w nawyk. A jako że jedzenie takie jest nie tylko łatwo dostępne, ale też i tanie, może się tak stać bardzo szybko. O szkodliwości takiej diety mówi się sporo już od wielu lat. Pomimo to fast foody nadal mają swoich miłośników, którzy zamiast zdrowego posiłku wolą zjeść na lunch ogromnego hamburgera lub frytki z nuggetsami. Dlaczego nie warto jeść fast foodów? Oto dziewięć argumentów z różnych dziedzin. Celowo nie skupiam się jedynie na skutkach jedzenia fast foodów dla naszego zdrowia.
jogging

Jakie są negatywne skutki biegania?

Biegi i Chody Sportowe
Bieganie jest obecnie chyba najbardziej popularną aktywnością fizyczną wśród Polaków. Jedni truchtają codziennie rano lub wieczorem po parkowych ścieżkach. Inni idą (czy raczej biegną) o krok dalej i uczestniczą w specjalnych maratonach organizowanych dla amatorów. Według zapalonych biegaczy sport ten ma pozytywny wpływ nie tylko na ciało, ale także na psychikę, ponieważ jest to okazja do zmierzenia się ze swoimi słabościami oraz odstresowania. Niestety, jak to zwykle bywa, wszystko, także regularne bieganie, ma swoje plusy i minusy. O tych drugich z reguły się nie mówi. Dowiedz się o nich już dziś!
zrosty pooperacyjne

Zrosty pooperacyjne - objawy, zapobieganie, leczenie

Operacje
Według statystyk zrosty są problemem nawet 90 % operowanych pacjentów. I niestety problemem lekceważonym zarówno przez lekarzy, jak i operowanych. Zresztą ci pierwsi niezbyt często informują o tym osobę, którą kierują na operację. Z tego też powodu o ich istnieniu dowiadujemy się, kiedy jest już, jak to się kolokwialnie mówi, “po ptakach” i zaczynają nam dokuczać bóle w podbrzuszu czy uporczywe zaparcia. Warto wiedzieć, że największe prawdopodobieństwo pojawienia się zrostów wiąże się z zabiegami wykonywanymi na jajnikach i jajowodach! Choć istnieją metody, dzięki którym ryzyko wystąpienia zrostów pooperacyjnych maleje, wciąż za mało się o nich mówi. Bądź świadomym pacjentem i zapoznaj się z poniższymi informacjami odpowiednio wcześniej!
smażenie na teflonie

Niebezpieczne naczynia, które szkodzą zdrowiu

Naczynia do gotowania
Unikajmy aluminium, teflonu i plastiku. Jeśli patelnia, to żeliwna lub ceramiczna. Są najlepsze do smażenia. Eksperci z Państwowego Zakładu Higieny i organizacji ekologicznej WWF, czyli Światowego Funduszu na Rzecz Przyrody przestrzegają przed używaniem garnków z aluminium, tj. glinu, patelni z teflonu i opakowań z plastiku. Istnieją bowiem uzasadnione podejrzenia, że tworzywa te mogą szkodzić zdrowiu.
leki bez recepty

Kupno leków - czym kierować się przy wyborze?

Medyczne Badania Naukowe
Wybór leków w aptekach jest ogromny. Czym się kierować, by kupić ten właściwy? Choć decyzja o kupnie leku sprzedawanego bez recepty, powinna być skonsultowana z lekarzem, zwykle sami go wybieramy, kierując się reklamą czy opinią znajomych. Na co zwrócić uwagę, aby mieć pewność, że produkt, po który sięgamy, będzie skuteczny i… wart swojej ceny? Przedstawiamy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące leków.
zażywanie witamin

Jak uzupełnić niedobór witaminy B12?

Witaminy
O witaminach z grupy B zazwyczaj mówi się łącznie. A tymczasem każda z tych witamin zasługuje na uwagę. Najbardziej chyba witamina B12, zwana także kobalaminą. Odpowiada ona głównie za prawidłowy rozwój komórek nerwowych. Bez niej nie dojdzie do syntezy fosfolipidowej otoczki mielinowej, otaczającej wszystkie włókna nerwowe. Dlatego nazywana jest też witaminą dobrego nastroju. Łagodzi zaburzenia lękowe i stany depresyjne. Wpływa również korzystnie na układ kostny, a zwłaszcza na produkcję szpiku kostnego. Dzięki niej sprawniej działa przemiana materii. Kobalamina zmniejsza ilość lipidów we krwi. Ta cenna witamina uczestniczy również w wytwarzaniu czerwonych krwinek.
ryba

Jak kupować ryby?

Ryby
Ryby są wartościowym elementem naszej diety. Stanowią źródło białka, kwasów omega-3, witamin A, D i E oraz wielu minerałów. Jednak coraz częściej zawierają sporo metali ciężkich, pestycydów i dioksyn. Czym zatem kierować się przy wyborze najlepszej ryby? Jaka jest różnica między rybami hodowlanymi a dziko żyjącymi? Co to jest ryba maślana? Odpowiedzi na te pytania poznasz w dalszej części porady.