Jak nawadniać organizm w czasie ciąży?

Zdrowie Kobiety
Ciąża to czas, w którym kobieta musi dostarczać pożywienia dwóm organizmom. Ważne, by było ono zdrowe i bogate w wartości odżywcze. W czasie ciąży wyjątkowo ważne jest również nawadnianie organizmu. Odpowiednia ilość wody w organizmie kobiety zapewnia produkcję płynu owodnionego, który umożliwia prawidłowy rozwój dziecka w macicy. Co więcej, woda zabezpiecza produkcję mleka w piersiach matki. Poniżej przedstawiamy sześć cennych porad, które pomogą ci odpowiednio nawodnić organizm w okresie tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy.

Cesarka czy poród naturalny? Wady i zalety

Zdrowie Kobiety
Poród to piękne wydarzenie. Jest symbolem przyjścia na świat nowego człowieka i oznaką miłości matki do dziecka. Nie jest jednak łatwym zadaniem. Przysparza dużo bólu i wymaga wkładu ogromnej ilości energii od przyszłej mamy. Męczarnie porodowe odchodzą jednak w zapomnienie, gdy na rękach mamy pojawia się dziecko. Niestety wiele kobiet nie ma możliwości, by doświadczyć na własnej skórze naturalnego porodu. Powodem jest zagrożenie życia matki lub dziecka, które niesie ciąża. W takich przypadkach lekarze decydują się wykonanie cesarskiego cięcia, które posiada również swoje dobre strony. Poniżej przedstawiamy wady i zalety naturalnego porodu oraz cesarskiego cięcia.

Jak radzić sobie z wypadaniem włosów po porodzie?

Zdrowie i Ciąża
Wypadanie włosów po porodzie to problem niejednej kobiety. Powodem jest zmiana stężenia hormonów, które odpowiedzialne są za porost włosów. W okresie ciąży organizm kobiety produkuje duże ilości estrogenów, które pobudzają do pracy mieszki włosowe i hamują wypadanie włosów. W konsekwencji, przez dziewięć miesięcy mamy ich więcej i są one w świetnej kondycji. Poziom cennych dla naszej urody estrogenów spada około trzy miesiące po porodzie. Efektem jest utrata dużej ilości włosów, konkretnie tej, która nie wypadła podczas ciąży. Kobiety odczuwają wówczas wrażenie, że ubywa ich jednak zbyt dużo. Świeżo upieczone mamy nie powinny się jednak tym faktem zamartwiać! Utrata części włosów po ciąży to naturalna kolej rzeczy. W tym okresie zaleca się jednak szczególnie o nie dbać. Oto kilka porad, jak radzić sobie z wypadaniem włosów po ciąży.
ból kręgosłupa

Jak pozbyć się bólu kręgosłupa?

Bóle Pleców

Większości z nas raz na jakiś czas dokucza ból kręgosłupa. Odczuwamy przeszywający ból w dolnej części pleców. Jeśli nieraz budzisz się z bólem kręgosłupa, który nasila się podczas wykonywania codziennych czynności, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą ci go uśmierzyć.

 

Ból kręgosłupa wiąże się z ciężkim promieniowaniem wzdłuż całej powierzchni pleców, co sprawia, że często nie możemy się poruszać lub mamy z tym problemy. Nasze mięśnie nie są rozciągnięte, są podatne na skurcz i wywierają nacisk na tkanki nerwowe odpowiadające za uczucie bólu.

 

Najlepszą metodą na pozbycie się bólu pleców jest praca nad rozciągnięciem i poprawą elastyczności mięśni. Dzięki drobnym ćwiczeniom i masażom zapewnisz sobie szybki powrót do zdrowia i pozbędziesz się bólu. Wystarczy poświęcić 5 - 10 minut na ćwiczenia, które możesz wykonać nawet nie wstając z łóżka. Dlatego nie zapomnij się zawsze trochę porozciągać po przebudzeniu. Wykonanie kilku porannych ćwiczeń rozciągających, sprawi, że mięśnie pleców staną się bardziej elastyczne. Twój kręgosłup będzie wówczas w mniejszym stopniu narażony na urazy związane z wykonywaniem czynności w życiu codziennym.

 

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem kręgosłupa w sposób naturalny. Pamiętaj jednak, że przed przystąpieniem do rutynowych ćwiczeń powinieneś zasięgnąć opinii lekarza lub specjalisty.

Jak unikać toksyn w ciąży?

Ciąża i komplikacje
Dla kobiety w ciąży zdrowie nienarodzonego dziecka jest sprawą pierwszorzędną. Płód jest bardzo dobrze chroniony przez łożysko, macicę oraz śluz, zarówno przed uszkodzeniami mechanicznymi jak i przed infekcjami, jednak istnieją pewne toksyny, które mogą mieć negatywny wpływ na jego zdrowie.
przeziębienie w ciąży

Jakie leki na przeziębienie są bezpieczne w ciąży?

Dolegliwości w ciąży
Kiedy wszyscy dookoła kichają i kaszlą, istnieje ryzyko, że i ciebie może dopaść przeziębienie. Zanim zaszłaś w ciążę, w przypadku lekkiej infekcji sięgałaś po dostępne bez recepty leki albo wspomagałaś się naturalnymi sposobami. Z tych ostatnich możesz korzystać nadal, ale preparaty z apteki musisz potraktować teraz z większą ostrożnością. Poniżej dowiesz się które z nich są bezpieczne, a z których dla dobra i zdrowia maluszka należałoby zrezygnować.
Wysoka gorączka

Jak obniżyć gorączkę?

Dolegliwości w ciąży
Gorączka jest naturalnym sposobem walki organizmu z chorobą i pozwala zwalczyć infekcję. Wyższa temperatura ciała zmniejsza ilość żelaza i cynku w osoczu, co powoduje utrudnienie rozwoju i rozmnażania bakterii chorobotwórczych. Przy wyższej temperaturze, sięgającej 37-38 stopni C. zostaje pobudzona praca systemu odpornościowego oraz przyspieszenie metabolizmu, dzięki czemu nasze ciało potrafi szybciej oczyścić organizm z zarazków i toksyn. Jednak jeśli temperatura staje się zbyt wysoka i przekracza 38 stopni to należy ją zbić (w przypadku dziecka, należy skonsultować się z pediatrą). W przypadku osób dorosłych wystarczy wziąć tabletki zbijające wysoką temperaturę jak np. Gripex, Polopiryna, Aspiryna, Ibuprom itp, jednak w przypadku dzieci i kobiet w ciąży nie ma tej możliwości - wówczas pozostają nam wyłącznie naturalne metody obniżania gorączki.
kaszel

Jak wyleczyć kaszel?

Zdrowie Dziecka
Kaszel występuje zazwyczaj w jednym z dwóch rodzajów – suchy i mokry. W zależności od tego jaki rodzaj kaszlu nam dokucza, możemy leczyć go na różne sposoby. Najlepszym sposobem, aby zdiagnozować rodzaj kaszlu, jest wizyta u lekarza. Jednakże, jeśli nie możesz udać się po poradę, możesz próbować leczyć go tak, jak robił to wcześniej lekarz. Jeśli jednak objawy nie miną, musisz wybrać się do specjalisty.
Matka z dzieckiem

Jak zatrzymać laktację zaraz po porodzie?

Poród
Czasami z pewnych przyczyn nie możemy karmić dziecka piersią. Przykładowo, cierpisz na przewleką chorobę i musisz brać leki które nie są wskazane dla karmiących matek, twoje dziecko nie dojada i musisz go karmić butelką (a piersi już oczywiście nie chce bo mu mniej smakuje) a może nie masz już po prostu do tego sił. Bez względu na powody masz prawo i możesz zatrzymać laktację zaraz po porodzie.
Jedzenie w ciąży

Czego nie powinno się jeść w ciąży?

Odżywianie a ciąża
Z pewnością słyszałaś, że są produkty, których powinnaś unikać w czasie ciąży gdyż mogą one zagrażać zdrowiu Twojemu i Twojego dziecka. Poniżej lista rzeczy które będziesz mogła jeść dopiero po porodzie.