opieka nad opiekunek

9 sposobów na to, by dbać o siebie, będąc opiekunem

Seniorzy
To może być jedna z najbardziej odpowiedzialnych ról w życiu, jednak bez wątpienia bycie czyimś opiekunem jest pracą stresującą i bardzo wymagającą. Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem, partnerem lub niepełnosprawnym dzieckiem, możesz czuć się zmęczona, przerażona lub samotna nawet jeśli wiesz, że robisz dla krewnych wszystko, co w twojej mocy. Jednak musisz zadbać o własne życie. Oto dziewięć wskazówek, które pomogą ci zachować równowagę między dbaniem o ukochaną osobę, a dbaniem o siebie.
uderzenia gorąco

4 domowe sposoby na uderzenia gorąca

Medycyna Naturalna
Uderzenia gorąca to częsta przypadłość u kobiet przechodzących menopauzę. Czas w którym kobiety przestają miesiączkować i zachodzą zmiany hormonalne. Uderzenia gorąca to często nagłe i intensywne uczucie ciepła na twarzy i w górnych partiach ciała. Towarzyszą im przyspieszony rytm serca, nadmierne pocenie się, nudności, bóle i zawroty głowy oraz wrażenie duszenia się. Przyczyną tego stanu jest obniżona ilość estrogenu. Uderzenia mogą być nieprzyjemne, irytujące i rozpraszają w pracy. Powodują nagłe nadmierna pocenie się i trudno właściwie spać w nocy. Jeśli masz problemy z normalnym funkcjonowaniem zgłoś się do lekarza. Dodatkowo możesz stosować domowe sposoby na uderzenia gorąca. W artykule znajdziesz parę produktów, które powinnaś włączyć do codziennej diety.
Popraw swoją pamięć

10 produktów, które wyostrzą twój umysł

Seniorzy
Dobra pamięć zależy od zdrowia oraz witalności twojego mózgu. Nie ważne czy jesteś studentem przygotowującym się do zdania egzaminów końcowych, specjalistą, który chce zachować bystrość umysłu czy starszą osobą chcącą poprawić stan swoich szarych komórek, wiedz, że istnieje wiele sposobów na to, aby poprawić pamięć oraz sprawność umysłową. Jeśli w każdym miejscu masz pozapisywane przypomnienia, możesz to zmienić, wprowadzając do swojej diety parę zmian. Bardzo często zaniki pamięci uznawane są za skutek starzenia się organizmu, jednak mogą być one zniwelowane poprzez dostarczenie odpowiednich składników odżywczych. Bystrość umysłu zależy od ilości komórek mózgowych, komunikacji pomiędzy nimi oraz ich zdrowia. Ostatnio bardzo dużo mówi się o związku między dietą, a zdrowiem mózgu oraz tym czy może ona poprawić pamięć lub uchronić nas przed chorobą Alzheimer'a. Jeśli w twojej diecie znajdują się produkty nieprzetworzone, to dbasz o swoje ciało, jednak istnieją także produkty, które mogą pomóc zadbać o mózg. Dzięki nim będziesz mieć więcej energii, poprawisz swoją pamięć, a także funkcjonowanie mózgu.
kaszel

Jak wyleczyć kaszel?

Zdrowie Dziecka
Kaszel występuje zazwyczaj w jednym z dwóch rodzajów – suchy i mokry. W zależności od tego jaki rodzaj kaszlu nam dokucza, możemy leczyć go na różne sposoby. Najlepszym sposobem, aby zdiagnozować rodzaj kaszlu, jest wizyta u lekarza. Jednakże, jeśli nie możesz udać się po poradę, możesz próbować leczyć go tak, jak robił to wcześniej lekarz. Jeśli jednak objawy nie miną, musisz wybrać się do specjalisty.
ciśnieniomierz

Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi?

Nadciśnienie Tętnicze
Kobietom niskie ciśnienie dokucza częściej niż mężczyznom. Natomiast nadciśnienie jest dla nas bardziej niebezpieczne. Oba te przypadki odstają od prawidłowego poziomu i należy je leczyć. Czy odczuwasz dolegliwości takie jak trudności z zasypianiem, niespokojny sen lub drażliwość? Jeśli tak, pewnie jak większość kobiet, składasz je na karb przemęczenia i nie podejmujesz leczenia. Pamiętaj, że wczesne rozpoczęcie terapii zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych, niewydolności serca, udarom, zawałom, a także niewydolności nerek. Narzekasz na zbyt niskie ciśnienie? Dowiedz się, jak sobie radzić z tą dolegliwością.
zdrowie

Jak być zdrowym?

Inne Choroby
Każdy chce wyglądać i czuć się zdrowo. Aby poprawić swoje zdrowie istnieje tysiące pozornie prostych sposobów. Niezależnie od tego czy poprawisz swoją dietę czy przestaniesz przesiadywać godzinami przed telewizorem to zrobisz krok ku byciu zdrowszym. Poniżej przedstawiam 95 metod, aby żyć w zdrowiu przez długie lata.
zajady

Jak leczyć zajady?

Rany i Zranienia
Zajady pojawiają się, gdy skóra na naszych usta staje się bardzo sucha i zaczyna się łuszczyć. Mogą pojawić się przebarwienia, kąciki ust pękają, tworzy się stan zapalny i odczuwamy ogólne złe samopoczucie. Artykuł ten pomoże ci zapoznać się z problemem i podpowie jak wyleczyć zajady.
problemy ze słuchem

Jak uniknąć problemów ze słuchem?

Uszy i Słyszenie
Słuch jest jednym z najważniejszych i najwrażliwszych zmysłów człowieka. Mocno podkręcona głośność w telewizorze, radiu oraz hałas na ulicach i zakładach pracy mogą powodować uszkodzenia narządu słuchu. Nie ma nic bardziej mylnego, ze problemy ze słuchem dotyczą tylko osób starszych. Jeśli chcemy długo cieszyć się dobrym słuchem i otaczającymi nas dźwiękami powinniśmy właściwe o niego dbać. Poniżej znajdziecie porady, które pomogą wam pielęgnować wasz słuch.
Odleżyny

Jak leczyć odleżyny?

Skóra
Dla osoby leżącej w szpitalu lub domu opieki odleżyny mogą być problemem. Pojawiają się one u osób przykutych do łóżka, nie mających wystarczająco dużo ruchu. Odleżyny w większości występują u ludzi sparaliżowanych oraz niepełnosprawnych i mają charakter brzydkich owrzodzeń skóry, często sięgających aż do kości. Odleżyny powodowane są długotrwałym naciskiem części ciała na podłoże u osób pozostających przez długi okres w jednej pozycji i nie będących w stanie wykonywać czynności ruchowych. Osoby sparaliżowane i niepełnosprawne powinny mieć zagwarantowaną pomoc w poruszaniu się na tyle by odciążyć ciało. Odleżyny są jednak częstym problemem w domach opieki, gdyż niestety pacjenci są zaniedbywani i zostawiani w łóżku bez jakiejkolwiek możliwości ruchu. Istnieją pewne naturalne sposoby na radzenie sobie z odleżynami.
nadciśnienie

Jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi?

Nadciśnienie Tętnicze
Wysokie ciśnienie krwi (inaczej nadciśnienie) to dość poważna dolegliwość. Może ona prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Jest to na przykład przerost mięśnia sercowego co znacznie obciąża twój organizm. Wysokie ciśnienie tętnicze może także przyczyniać się do zwiększenia ryzyka zawałów serca oraz różnego rodzaju wylewów. Oczywiście można przeciwciała tej dolegliwości i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wyżej wymienionych objawów. Wysokie ciśnienie może mieć charakter stały bądź okresowy. Należy pamiętać, że wysokie ciśnienie tętnicze nie musi być chorobą samą w sobie. Może to być jedynie objaw jakiejś innej dolegliwości. Dlatego też warto regularnie przeprowadzać kontrolne badania.