opieka nad opiekunek

9 sposobów na to, by dbać o siebie, będąc opiekunem

Seniorzy
To może być jedna z najbardziej odpowiedzialnych ról w życiu, jednak bez wątpienia bycie czyimś opiekunem jest pracą stresującą i bardzo wymagającą. Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem, partnerem lub niepełnosprawnym dzieckiem, możesz czuć się zmęczona, przerażona lub samotna nawet jeśli wiesz, że robisz dla krewnych wszystko, co w twojej mocy. Jednak musisz zadbać o własne życie. Oto dziewięć wskazówek, które pomogą ci zachować równowagę między dbaniem o ukochaną osobę, a dbaniem o siebie.
uderzenia gorąco

4 domowe sposoby na uderzenia gorąca

Medycyna Naturalna
Uderzenia gorąca to częsta przypadłość u kobiet przechodzących menopauzę. Czas w którym kobiety przestają miesiączkować i zachodzą zmiany hormonalne. Uderzenia gorąca to często nagłe i intensywne uczucie ciepła na twarzy i w górnych partiach ciała. Towarzyszą im przyspieszony rytm serca, nadmierne pocenie się, nudności, bóle i zawroty głowy oraz wrażenie duszenia się. Przyczyną tego stanu jest obniżona ilość estrogenu. Uderzenia mogą być nieprzyjemne, irytujące i rozpraszają w pracy. Powodują nagłe nadmierna pocenie się i trudno właściwie spać w nocy. Jeśli masz problemy z normalnym funkcjonowaniem zgłoś się do lekarza. Dodatkowo możesz stosować domowe sposoby na uderzenia gorąca. W artykule znajdziesz parę produktów, które powinnaś włączyć do codziennej diety.
Popraw swoją pamięć

10 produktów, które wyostrzą twój umysł

Seniorzy
Dobra pamięć zależy od zdrowia oraz witalności twojego mózgu. Nie ważne czy jesteś studentem przygotowującym się do zdania egzaminów końcowych, specjalistą, który chce zachować bystrość umysłu czy starszą osobą chcącą poprawić stan swoich szarych komórek, wiedz, że istnieje wiele sposobów na to, aby poprawić pamięć oraz sprawność umysłową. Jeśli w każdym miejscu masz pozapisywane przypomnienia, możesz to zmienić, wprowadzając do swojej diety parę zmian. Bardzo często zaniki pamięci uznawane są za skutek starzenia się organizmu, jednak mogą być one zniwelowane poprzez dostarczenie odpowiednich składników odżywczych. Bystrość umysłu zależy od ilości komórek mózgowych, komunikacji pomiędzy nimi oraz ich zdrowia. Ostatnio bardzo dużo mówi się o związku między dietą, a zdrowiem mózgu oraz tym czy może ona poprawić pamięć lub uchronić nas przed chorobą Alzheimer'a. Jeśli w twojej diecie znajdują się produkty nieprzetworzone, to dbasz o swoje ciało, jednak istnieją także produkty, które mogą pomóc zadbać o mózg. Dzięki nim będziesz mieć więcej energii, poprawisz swoją pamięć, a także funkcjonowanie mózgu.
opieka nad chorym w domu

Jak opiekować się chorym w domu?

Seniorzy
Twój bliski ciężko zachorował? Przed Tobą wielkie wyzwanie. Przygotuj się dobrze, by mu sprostać. Pamiętaj, że gdy w domu jest osoba chora, trzeba zadbać o jej bezpieczeństwo. Jak przystosować dom, by zapewnić komfort zarówno choremu, jak i tobie? O czym należy pamiętać pielęgnując bliską ci osobę?
zdrowie

Jak być zdrowym?

Inne Choroby
Każdy chce wyglądać i czuć się zdrowo. Aby poprawić swoje zdrowie istnieje tysiące pozornie prostych sposobów. Niezależnie od tego czy poprawisz swoją dietę czy przestaniesz przesiadywać godzinami przed telewizorem to zrobisz krok ku byciu zdrowszym. Poniżej przedstawiam 95 metod, aby żyć w zdrowiu przez długie lata.
kaszel

Jak wyleczyć kaszel?

Zdrowie Dziecka
Kaszel występuje zazwyczaj w jednym z dwóch rodzajów – suchy i mokry. W zależności od tego jaki rodzaj kaszlu nam dokucza, możemy leczyć go na różne sposoby. Najlepszym sposobem, aby zdiagnozować rodzaj kaszlu, jest wizyta u lekarza. Jednakże, jeśli nie możesz udać się po poradę, możesz próbować leczyć go tak, jak robił to wcześniej lekarz. Jeśli jednak objawy nie miną, musisz wybrać się do specjalisty.
demencja

Jak uniknąć demencji?

Seniorzy
Demencja i alzheimer to schorzenia, które budzą w nas największy strach, bo kradną nam tożsamość. Jednak nie muszą być one konsekwencją starzenia się. Jeśli zadbasz o swój mózg już dziś, możesz znacząco zmniejszyć ryzyko choroby. Gimnastyka mózgu i ciała, zioła oraz bogata w warzywa dieta pomogą Ci utrzymać pamięć w dobrej formie. Więcej wskazówek jak uniknąć demencji znajdziesz w dalszej części artykułu.
ciśnieniomierz

Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi?

Nadciśnienie Tętnicze
Kobietom niskie ciśnienie dokucza częściej niż mężczyznom. Natomiast nadciśnienie jest dla nas bardziej niebezpieczne. Oba te przypadki odstają od prawidłowego poziomu i należy je leczyć. Czy odczuwasz dolegliwości takie jak trudności z zasypianiem, niespokojny sen lub drażliwość? Jeśli tak, pewnie jak większość kobiet, składasz je na karb przemęczenia i nie podejmujesz leczenia. Pamiętaj, że wczesne rozpoczęcie terapii zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych, niewydolności serca, udarom, zawałom, a także niewydolności nerek. Narzekasz na zbyt niskie ciśnienie? Dowiedz się, jak sobie radzić z tą dolegliwością.
zajady

Jak leczyć zajady?

Rany i Zranienia
Zajady pojawiają się, gdy skóra na naszych usta staje się bardzo sucha i zaczyna się łuszczyć. Mogą pojawić się przebarwienia, kąciki ust pękają, tworzy się stan zapalny i odczuwamy ogólne złe samopoczucie. Artykuł ten pomoże ci zapoznać się z problemem i podpowie jak wyleczyć zajady.
Senior

Jak wykonywać ćwiczenia pobudzające krążenie?

Choroby Serca
Ćwiczenia pobudzające pracę serca są wskazane nie tylko dla osób cierpiących na choroby układu krążenia, ale także dla tych którzy pragną pozbyć się fałdek na brzuchu. Zastanawiasz się jakie ćwiczenia pobudzające krążenie wykonywać, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Poniżej znajdziesz przykładowe ćwiczenia. Możesz je dopasować do swoich możliwości oraz wykorzystać jako inspirację do stworzenia własnego harmonogramu ćwiczeń.