opieka nad opiekunek

9 sposobów na to, by dbać o siebie, będąc opiekunem

Seniorzy
To może być jedna z najbardziej odpowiedzialnych ról w życiu, jednak bez wątpienia bycie czyimś opiekunem jest pracą stresującą i bardzo wymagającą. Jeśli opiekujesz się starszym rodzicem, partnerem lub niepełnosprawnym dzieckiem, możesz czuć się zmęczona, przerażona lub samotna nawet jeśli wiesz, że robisz dla krewnych wszystko, co w twojej mocy. Jednak musisz zadbać o własne życie. Oto dziewięć wskazówek, które pomogą ci zachować równowagę między dbaniem o ukochaną osobę, a dbaniem o siebie.
uderzenia gorąco

4 domowe sposoby na uderzenia gorąca

Medycyna Naturalna
Uderzenia gorąca to częsta przypadłość u kobiet przechodzących menopauzę. Czas w którym kobiety przestają miesiączkować i zachodzą zmiany hormonalne. Uderzenia gorąca to często nagłe i intensywne uczucie ciepła na twarzy i w górnych partiach ciała. Towarzyszą im przyspieszony rytm serca, nadmierne pocenie się, nudności, bóle i zawroty głowy oraz wrażenie duszenia się. Przyczyną tego stanu jest obniżona ilość estrogenu. Uderzenia mogą być nieprzyjemne, irytujące i rozpraszają w pracy. Powodują nagłe nadmierna pocenie się i trudno właściwie spać w nocy. Jeśli masz problemy z normalnym funkcjonowaniem zgłoś się do lekarza. Dodatkowo możesz stosować domowe sposoby na uderzenia gorąca. W artykule znajdziesz parę produktów, które powinnaś włączyć do codziennej diety.
Popraw swoją pamięć

10 produktów, które wyostrzą twój umysł

Seniorzy
Dobra pamięć zależy od zdrowia oraz witalności twojego mózgu. Nie ważne czy jesteś studentem przygotowującym się do zdania egzaminów końcowych, specjalistą, który chce zachować bystrość umysłu czy starszą osobą chcącą poprawić stan swoich szarych komórek, wiedz, że istnieje wiele sposobów na to, aby poprawić pamięć oraz sprawność umysłową. Jeśli w każdym miejscu masz pozapisywane przypomnienia, możesz to zmienić, wprowadzając do swojej diety parę zmian. Bardzo często zaniki pamięci uznawane są za skutek starzenia się organizmu, jednak mogą być one zniwelowane poprzez dostarczenie odpowiednich składników odżywczych. Bystrość umysłu zależy od ilości komórek mózgowych, komunikacji pomiędzy nimi oraz ich zdrowia. Ostatnio bardzo dużo mówi się o związku między dietą, a zdrowiem mózgu oraz tym czy może ona poprawić pamięć lub uchronić nas przed chorobą Alzheimer'a. Jeśli w twojej diecie znajdują się produkty nieprzetworzone, to dbasz o swoje ciało, jednak istnieją także produkty, które mogą pomóc zadbać o mózg. Dzięki nim będziesz mieć więcej energii, poprawisz swoją pamięć, a także funkcjonowanie mózgu.
zdrowie

Jak być zdrowym?

Inne Choroby
Każdy chce wyglądać i czuć się zdrowo. Aby poprawić swoje zdrowie istnieje tysiące pozornie prostych sposobów. Niezależnie od tego czy poprawisz swoją dietę czy przestaniesz przesiadywać godzinami przed telewizorem to zrobisz krok ku byciu zdrowszym. Poniżej przedstawiam 95 metod, aby żyć w zdrowiu przez długie lata.
Nalewka z cebuli

Jak zrobić nalewkę z cebuli?

Inne zdrowe przepisy
Cebula jest jednym z najzdrowszych produktów. Ma wiele właściwości leczniczych, takich jak działanie antybakteryjne (często jedzenie cebuli daje lepsze rezultaty, niż przyjmowanie antybiotyków), zwiększa odporność organizmu, jest wspaniałym środkiem leczącym kaszel, przeciwdziała miażdżycy i powstaniu nowotworów, zwalnia proces starzenia i wiele, wiele innych. Jedzenie cebuli i picie nalewki zaleca się na co dzień, jednak jej dobroczynne działanie odczujemy szczególnie podczas przeziębień i grypy. Poniżej przedstawiam prosty przepis na nalewkę z cebuli.
stare małżeństwo

Jak pokazać żonie, że nadal ją kochasz?

Seniorzy
Minęło już wiele lat od ślubu. Może kilka, może kilkanaście. A może pojawiły się już jakieś wnuki. Twoje małżeństwo, przez te wszystkie lata nie dość, że przetrwało, to stało się jeszcze mocniejsze. Możliwe, że kochasz ją teraz jeszcze bardziej niż na początku waszego związku. Jednak czy ona o tym wie? Może poprzez ten cały pośpiech życia codziennego zapomniałeś jej powiedzieć i pokazać, jak bardzo ją kochasz. Jestem pewna, że gdzieś w głębi serca ona wie, że jest dla ciebie ważna, jednak chciałaby, abyś jej to przypomniał. Nie wiesz jak? Przeczytaj dalej.
ćwiczenia fizyczne

Jak ćwiczyć, aby zachować zdrowe serce?

Ćwiczenia Kondycyjne
Według kardiologów właściwa dieta nie wystarczy by cieszyć się zdrowym sercem. Udowodniono, że najlepszym rozwiązaniem jest połączenie diety z regularną aktywnością fizyczną. Ćwiczenia są wskazane dla osób,u których istnieje ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób serca. Pamiętajcie, ze serce też jest mięśniem i jeśli chcecie by właściwie pracowało musicie o nie zadbać. Poniżej znajdziesz porady, jak zadbać o serce, poprzez ćwiczenia.
problemy ze słuchem

Jak uniknąć problemów ze słuchem?

Uszy i Słyszenie
Słuch jest jednym z najważniejszych i najwrażliwszych zmysłów człowieka. Mocno podkręcona głośność w telewizorze, radiu oraz hałas na ulicach i zakładach pracy mogą powodować uszkodzenia narządu słuchu. Nie ma nic bardziej mylnego, ze problemy ze słuchem dotyczą tylko osób starszych. Jeśli chcemy długo cieszyć się dobrym słuchem i otaczającymi nas dźwiękami powinniśmy właściwe o niego dbać. Poniżej znajdziecie porady, które pomogą wam pielęgnować wasz słuch.
zaparcie

Jak sobie radzić z zaparciami?

Zaburzenia Przemiany Materii
Zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń związanych z przewodem pokarmowym. Jest to dość nieprzyjemne oraz irytujące doświadczenie. Czasami może wywoływać ból a także prowadzić do poważniejszych dolegliwości. Mogą być również objawem innej dolegliwości. Co zrobić gdy nie możesz pozbyć się zaparć? Wypróbuj poniższe wskazówki.
choroba Parkinsona

Choroba Parkinsona - objawy i leczenie

Mózg i Układ Nerwowy
Najczęściej atakuje po 50. roku życia. Rozwija się powoli, a osoby nią dotknięte często przez długi czas nie zauważają postępu choroby. Czasem coś zaboli, ale to pewnie reumatyzm – myślą. W końcu wiek ma swoje prawa. Mięśnie wydają się sztywniejsze, ale w pewnym wieku to też wydaje się już normalne. Tymczasem choroba Parkinsona to poważne schorzenie, w którym niezwykle ważne jest jak najwcześniejsze wykrycie objawów. Na co zwrócić uwagę? Jak leczyć tę chorobę, gdy jednak się pojawi? Tego dowiesz się z dalszej lektury.