sprzątanie

Obsesja porządku - jak się od niej uwolnić?

Sprzątanie pomieszczeń
Tak jak każdy brak równowagi, także i przesada w sprzątaniu jest uciążliwa. Może trzeba wreszcie trochę odpuścić? Zauważ, że osoby, które non stop pracują, nazywane są pracoholikami i wysyłane na specjalne terapie. Jeśli cały czas sprzątasz, też jesteś uzależniona od pracy, tyle że... we własnym domu i trzeba nauczyć się nad tym panować. Warto wrzucić na luz i nie biegać cały czas ze ściereczką lub mopem.
picie alkoholu

7 powodów, dla których nie warto pić alkoholu

Zdrowe Odżywianie
“Pij, bracie, pij, na starość torba i kij” - mówią słowa starej biesiadnej piosenki. I choć od okazjonalnego napicia się kilku głębszych czy kufla piwa do uzależnienia jeszcze daleko, to i tak trzeba mieć się na baczności. Bzdura - pomyślisz - przecież jeszcze nikt nie umarł od wypicia jednego drinka, a poza tym lampka wina jest dobra na krążenie, a szklanka piwa na nerki. Nikt nie mówi, że masz zostać całkowitym abstynentem. Warto jednak zapoznać się z siedmioma grzechami głównymi alkoholu względem zarówno naszego organizmu, jak również... jakości życia. A przecież i to nie jest bez znaczenia.

12 objawów, świadczących o tym, że jesteś uzależniony od internetu

Zdrowie Publiczne
Niektórym z nas ciężko jest kontrolować czas spędzany na surfowaniu po internecie, przez co zaniedbujemy nasze prawdziwe życie. Internet obecnie odgrywa olbrzymią rolę, jednak oprócz niezaprzeczalnych plusów jego wykorzystywania istnieją również pewne minusy. Niektórzy ludzie zostają wchłonięci przez sieć, przez którą zawierają nowe znajomości zamiast poznawać ludzi osobiście. Czy jesteś osobą uzależnioną od internetu? Chcesz się dowiedzieć? Jeśli tak to zapoznaj się z poniższymi objawami uzależnienia i zastanów się, czy występują one również u ciebie.
Uzależnienie od gier komputerowych?

Jak leczyć uzależnienie od gier komputerowych?

PlayStation
O czym myślisz zaraz po przebudzeniu? O tym, żeby jak najszybciej włączyć komputer i powrócić do swojej ulubionej gry? Dobrze wiesz, że nie jest to zdrowe ani dla Ciebie, ani dla otoczenia, w którym przebywasz. Wraz z upływem czasu coraz bardziej pochłania Cię wirtualny świat, i zapominasz o Bożym świecie, przestajesz się troszczyć o to, co się dzieje wokół Ciebie. Twój pokój jest nieposprzątany. Zawsze zamykasz drzwi, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Opuszczasz posiłki, nie dojadasz, nie masz czasu na spotkania z rodziną i przyjaciółmi, a Twoja dziewczyna narzeka, że ją zaniedbujesz. Tak to wygląda, to jest Twoje życie w wielkim skrócie. Musisz zdać sobie sprawę z tego, że granie przez większą część dnia, a często również i po nocach nie jest zdrowe i nie sprzyja Twojemu rozwojowi, a wręcz przeciwnie. Jak więc sobie z tym poradzić? Przeczytaj poniższe wskazówki.
kawa

Jak przestać pić kawę?

Uzależnienia
Uzależnienie od kawy jest realne, a spożywanie jej daje fałszywe poczucie przypływu energii. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy i sprawia, że czujemy się pobudzeni. Zabawne. Zła wiadomość to fakt co dzieje się z nami, kiedy działanie kawy się kończy. Jesteśmy rozdrażnieni, a do tego towarzyszy nam uczucie ociężałości, ogarniającej całe ciało. Więc co możemy z tym zrobić? Odpowiedź jest prosta. Ogranicz spożycie kawy. Nie powinno się konsumować więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie. Jeżeli naprawdę jesteś uzależniony od kofeiny, poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak poradzić sobie z tym nałogiem i jak go sukcesywnie zwalczyć.
uzależnienie od kokainy

Jak rozpoznać uzależnienie od kokainy?

Uzależnienia
Statystyki bywają zabawne. Jeśli usłyszy się, że 2,8% Amerykanów w wieku 15-64 lat bierze kokainę, można pomyśleć, że uzależnienie od tego narkotyku jest zjawiskiem marginalnym. Jeśli jednak dodamy, że połowa światowej konsumpcji kokainy przypada na Stany Zjednoczone, otrzymamy przerażającą liczbę – około 300 ton kokainy rocznie. Sytuacja w Europie nie wygląda wcale lepiej. Zgodnie z danymi przedstawionymi przez ekspertów z Europejskiego Centrum Monitorowania Narkotyków i Narkomanii (EMCDDA), coraz więcej ludzi w Europie zażywa kokainę. Zgodnie z najnowszymi danymi (2009r.) około 13 milionów Europejczyków w wieku między 15, a 64 rokiem życia przynajmniej raz w życiu próbowało kokainy. Ponad połowę z nich stanowią ludzie, którzy nie ukończyli 34 lat i to właśnie w tej grupie wiekowej notuje się największy wzrost używania kokainy. Największa popularnością kokaina cieszy się w Danii, Hiszpanii, Irlandii, Włoszech i Wielkiej Brytanii. Polska znajduje się wśród krajów o najniższym odsetku używających kokainy. Jak podaje raport, przynajmniej raz sięgnęło po nią 1,1% osób w wieku 15-24 lat, czyli około 66 tys. młodych ludzi. Suche statystyki stają się tym bardziej przerażające, jeśli uświadomimy sobie, jakie szkody kokaina może wywołać w organizmie. Niezależnie od sposobu w jaki jest zażywana, stanowi olbrzymie niebezpieczeństwo, ponieważ nikt nie jest w stanie określić śmiertelnej dawki. Do skutków jej stosowania zaliczyć można: martwicę tkanki nosa, apopleksję, arytmię, zawał serca, wylew, niewydolność oddechową, uszkodzenie nerek, AIDS lub zatory układu krążenia. Niektórzy reklamują kokainę jako wystrzałowy, ekskluzywny narkotyk. Jednak ludzie naprawdę od niej uzależnieni nie skupiają się już na złudzeniach, całą swoją uwagę koncentrują na tym, jak zdobyć kolejną działkę. Rodziny ponad 60 tysięcy młodych Polaków, ich przyjaciele i współpracownicy mogą zastanawiać się, co dzieje się z ich bliskimi. Oto kilka objawów uzależnienia od kokainy, które pomogą wam zidentyfikować problem.
Dym z papierosów

Jak zneutralizować dym z papierosów?

Narzędzia czyszczące
Masz problem z nieprzyjemnym zapachem dymu papierosów w swoim mieszkaniu? Znajdziesz tu kilka sztuczek, które pozwolą pozbyć się nieprzyjemnego zapachu tytoniu.
uzależnienie od gier komputerowych

Jak uniknąć uzależnienia od gier komputerowych?

Gry online
Gry komputerowe to wspaniała forma rozrywki - uczą one refleksu i strategii. Niewątpliwie podnoszą one również poziom adrenaliny, co daje nam dobrą zabawę. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy nie możemy przestać grać. Wtedy mamy do czynienia z uzależnieniem. Jak tego uniknąć? Dowiesz się czytając ten artykuł.
Przystojny mężczyzna

Jak leczyć uzależnienie od porno?

Uzależnienia
Zanim Internet stał się ogólnie dostępny problem uzależnienia od porno praktycznie nie istniał. Oczywiście wiele osób miało swoje prywatne kolekcje filmów czy prenumeratę playboya lub innych miesięczników z nagimi paniami. Ogólny dostęp do sieci stał się świetnym miejscem na biznes dla przemysłu pornograficznego i można powiedzieć z jednej strony fortuną dla jednych, ale z drugiej uzależnieniem dla innych. Problem ten dotyka przede wszystkim osoby, które nie potrafią odnaleźć się w społeczeństwie, które nie mają partnerów czy nie zdążyli jeszcze odciąć pępowiny. Wśród amatorów wirtualnego seksu są również z pozoru normalni ludzie mający rodziny i dzieci. Oczywiście wszystko jest dla ludzi a filmik porno pomaga często podkręcić atmosferę w łóżku. Problem pojawia się wówczas, gdy osoba więcej czasu spędza w wirtualnym świecie oglądając filmy porno niż w realnym.
palenie papierosów

Jak skutecznie i definitywnie rzucić palenie papierosów?

Palenie Tytoniu
Można śmiało powiedzieć, że palenie papierosów jest nałogiem XXI wieku. Coraz więcej osób pali, żeby rozładować stres, bo lubią smak dymu tytoniowego, bo zaczęli i popadli w szpony nałogu. Bardzo trudno jest z tym skończyć ale naprawdę warto jest to zrobić, bo kolejny papieros to następny gwóźdź do naszej trumny. Zatroszcz się o swoje zdrowie i rzuć palenie! Nie wiesz jak? Poniżej znajdziesz kilka przydatnych wskazówek.