mięśnie kegla

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Sport w ciąży
Mięśnie Kegla to mięsień łonowo-guziczny odpowiedzialny za kontrolę i podtrzymanie dnia miednicy i pęcherza. Mięśnie te mają również olbrzymi wpływ na doznania seksualne. Ćwiczenia te powinny wykonywać wszystkie kobiety bez względu na wiek. Mocne mięśnie Kegla to rewelacyjny seks, mniej bolesny i łatwiejszy poród jak również prawie 100% gwarancja że w późniejszych latach swojego życia unikniemy problemów związanych z nietrzymaniem moczu.
dobry kochanek

Jak być dobrym kochankiem?

Poradnik Seksualny
Większość mężczyzn nigdy nie będzie miała ciała jak Jean Claude van Damme, ani własnego bolidu jak McLaren i nie będzie w stanie wyrecytować miłosnych sonetów Szekspira. Ale nic nie szkodzi, każdy mężczyzna może za to być dobrym kochankiem. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak tego dokonać.
powiększanie penisa

Jak zwiększyć penisa?

Poradnik Seksualny
W dzisiejszych czasach, kiedy uzyskanie wzwodu nie jest już takim problemem dla mężczyzn, ponieważ wynaleziono viagrę, mężczyźni doszukują się innych problemów. Wielu z nich zamęcza się z powodu zbyt krótkiego członka.
Większość mężczyzn nie zdaje sobie sprawy z tego, że w ich penisach znajdują się mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie członka w stanie erekcji. Jest to tak zwany mięsień łonowo-guziczny. Ćwiczenie tego mięśnia pomaga w utrzymaniu penisa w stanie wzwodu przez dłuższy czas i wzmacnia doznania. Jednak ćwiczenia tego mięśnia nie mają wpływu na rozmiar penisa. Za to odpowiedzialne są inne grupy mięśni, tzw. mięśnie jamiste Ischio Cavernous i Bulbo Cavernous. Znajdują się one w trzonie penisa i otaczają go jak pierścienie lub pasek. Mogą one być ćwiczone poprzez ich rozciąganie, przez co stają się bardziej elastyczne, a penis staje się większy.
udany seks

Jak zwiększyć popęd seksualny?

Poradnik Seksualny
Jesteś znudzona seksem? Nie masz na niego siły ani ochoty? Codzienny stres i życie w ciągłym biegu mogą bardzo skutecznie zmniejszyć popęd seksualny. Zatem nadszedł czas, aby poczytać kilka wskazówek, które sprawią, że seks znów stanie się dla ciebie gorący i niesamowity. Jednak aby wszystkie te rady zadziałały, musisz naprawdę tego chcieć. W tym artykule przedstawię główne powody spadku libido i podpowiem ci jak sobie z nimi radzić. Uwierz, to naprawdę działa.
gra wstępna

Jak urozmaicić życie w sypialni?

Poradnik Seksualny
Twoje życie seksualne stało się nudne? Czegoś Ci brakuje? Czujesz, że wpadasz w rutynę, a seks zaczyna być przykrym obowiązkiem? Może najwyższy czas sięgnąć po urozmaicenia. Seks jest przyjemnością i nie warto go przemieniać w kolejny nudny zwyczaj. Obecnie ludzie są bardziej otwarci na zmiany i każdy ma swoje fantazję, które z pewnością chętnie by spełnił. Ty również! Dlatego może czas zacząć je realizować! Jak najszybciej namów więc partnera/-kę do tego, by urozmaicić Wasze pożycie! Zapytaj ją/jego na co ma ochotę, kup gadżety, daj się ponieść fantazji, a na pewno Wasze życie seksualne odżyje!
testosteron

Jak podnieść poziom testosteronu?

Zaburzenia Erekcji
Testosteron to podstawowy męski hormon. Jest on produkowany w jądrach i w niewielkich ilościach w korze nadnerczy. Reguluje on wiele funkcji w naszym organizmie. Powszechnie panuje przekonanie, że im wyższy poziom testosteronu, tym lepiej. Ostatnie badania dowiodły, że mężczyźni mający niższy od przeciętnego poziom testosteronu żyją dłużej. Testosteron wpływa zarówno pozytywnie, jak i negatywnie na nasz organizm. Determinuje on agresywne zachowania u mężczyzn. Jest potrzebny szczególnie młodym mężczyznom, by stali się wojownikami i mogli pokonywać przeciwników oraz jest niezbędny do płodzenia dzieci. W małych dawkach działa pobudzająco na układ krążenia, natomiast przy dłuższym stosowaniu powoduje wzrost poziomu złego cholesterolu.
Kobieta w łóżku

Jak dobrze udawać orgazm?

Poradnik Seksualny
Szczerze to uważam, że najlepiej nie byłoby udawać orgazmu, ale niekiedy po prostu się nie da. Po ciężkim dniu, wielu stresach i ogólnym przemęczeniu czy zmartwieniu ciężko rozluźnić się na tyle, aby przeżyć ten wspaniały moment. Tym bardziej jak widzisz jak bardzo twój facet się stara i pragnie byście razem przeżyli tą chwilę rozkoszy powiedzenie mu, że nic z tego, było by jak ogromny cios. Wiadomo, że to kwestia honoru dla faceta, aby zadowolić swoją kobietę. Nie chcesz go zawieść, choć wiesz, że tym razem nic z tego. Oto 10 sposobów jak udawać orgazm tak, aby mężczyzna nie miał o tym zielonego pojęcia.
truskawki - afrodyzjak

Jak zwiększyć libido? Afrodyzjaki w kuchni

Poradnik Seksualny
Czy ostatnio Twoje pożycie wydaje Ci się nudne? Jesteście wciąż zmęczeni i nie macie ochoty na seks? A może po prostu szukacie nowych rozrywek, aby urozmaicić wasze igraszki? W takim razie dobrze trafiliście. W tym artykule opowiemy co nieco o afrodyzjakach. Co to jest? Czemu służy? I jakie rzeczy się do nich zaliczają.
taniec brzucha

Jak wyćwiczyć mięśnie Kegla?

Poradnik Seksualny
Mięśnie Kegla to potoczna nazwa mięśniami przepony miedniczej. Zapewne niejednokrotnie już o nich słyszeliśmy, jak i o ich wpływie na doznania seksualne u obojga partnerów. Warto jednak dodać, że kondycja tych mięśni ma wpływ na łatwiejszy poród oraz zapobiega problemom z trzymaniem moczu po porodzie.
Gra wstępna

Gra wstępna - porady dla niego

Seks Małżeński
Gra wstępna jest tym, czego kobiety nigdy nie mają dosyć. W przeciwieństwie do mężczyzny, ciało kobiety musi stać się wilgotne, aby mogło dojść do stosunku. Gra wstępna nie dość, że sprawia iż kobieta robi się wilgotna to również pomaga czuć się jej bardziej kochaną. Oczywiście każda kobieta jest inna, jednak zdecydowana większość pragnie i potrzebuje gry wstępnej zarówno pod względem fizycznym jak i pod względem psychicznym. Na czym ona polega? Jeśli nie wiesz, jak się za to zabrać przestudiuj z uwagą 5 poniższych technik a staniesz się mistrzem gry wstępnej: