Soki, które szybko podkręcą metabolizm

Soki
Wiele osób marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów, by móc cieszyć się zgrabną sylwetką i zdrowiem. Niestety, początki odchudzania bywają trudne i nawet podjęcie aktywności fizycznej oraz zrezygnowanie z niektórych produktów nie daje szybkich efektów. Wtedy warto podkręcić swój metabolizm, który przez długi czas był spowolniony. Doskonałym sposobem na jego pobudzenie jest picie soków warzywno-owocowych, pełnych błonnika, witamin i minerałów. Pomogą nie tylko usprawnić trawienie, ale dodadzą też energii i korzystnie wpłyną na zdrowie. Podpowiadamy, jak przy pomocy selera, jabłek, buraków, jarmużu czy kapusty przygotować pyszne soki na oczyszczenie organizmu z toksyn i przyspieszenie metabolizmu.

Kiedy koktajle mogą nam szkodzić?

Koktajle Owocowe
Koktajle warzywno-owocowe to hit ostatnich lat. Są synonimem zdrowego odżywiania się i dbałości o sylwetkę. Często stanowią wręcz podstawę diet redukcyjnych. Czy jednak naprawdę są tak zdrowe i ułatwiają odchudzanie? Okazuje się, że niektórym osobom mogą bardzo szkodzić. Największym zagrożeniem są koktajle i smoothie kupowane w sklepie czy restauracji, jednak nawet te przygotowywane w domu mogą pozostawiać wiele do życzenia. Poznaj najczęstsze błędy popełniane w trakcie przyrządzania warzywno-owocowych koktajli i dowiedz się, dlaczego te popularne napoje mogą być niezdrowe.

Najlepsze soki i koktajle na wzmocnienie odporności

Koktajle Owocowe
Najlepszym sposobem walki z wirusami i innymi drobnoustrojami chorobotwórczymi jest profilaktyka. W okresie zimowo-wiosennym kluczowe jest zdrowe i regularne odżywianie się, wysypianie i unikanie stresu. Do codziennej diety warto też włączyć produkty, które stymulują układ odpornościowy i regenerują naturalną florę bakteryjną jelit. Znajdujące się w warzywach i owocach substancje bioaktywne uszczelniają naczynia krwionośne, pobudzają produkcję limfocytów i poprawiają kondycję całego organizmu. Które soki i koktajle najskuteczniej wzmacniają odporność?
sok z blendera

Jak zrobić sok w blenderze?

Soki

Nie musisz mieć wyciskarki do soków, żeby cieszyć się smakiem pysznych, zdrowych koktajli i soków owocowo-warzywnych. Z tym zadaniem dzielnie poradzi sobie twój blender. Nie martw się, zrobiony z jego użyciem sok będzie równie klarowny i aksamitny jak ten uzyskany z profesjonalnej wyciskarki. Wystarczy tylko poznać sposób, który pozwoli uzyskać taki efekt. Więcej wskazówek znajdziesz w dalszej części artykułu.

Napoje na lato

5 domowych przepisów na napoje na lato

Drinki i Napoje Bezalkoholowe
Czy masz już dość letnich upałów? Czujesz się zmęczona i wyczerpana za każdym razem jak tylko wyjdziesz z domu? Nie może być nic lepszego niż domowy odświeżający i zdrowy napój. Najlepsze jest w nich to, że nie przybędzie ci po nich w pasie. Możesz pić je do woli. Napoje nie tylko pomogą ci zwalczyć upały, ale niosą ze sobą pełno korzyści zdrowotnych. Poznaj je i nie męcz się już w upalne dni.
bananowe smoothie

3 proste smoothie z bananów, dzięki którym schudniesz

Drinki i Napoje Bezalkoholowe
Z jakiś podejrzanych powodów, dużo ludzi unika spożywania bananów podczas gdy chcą zmniejszyć obwód swego ciała. I jest to duży błąd. Banany są najbardziej pożądanym składnikiem w napojach dietetycznych. Nie tylko dzięki dużej zawartości potasu, ale i błonnika. Potas wypiera nadmiar wody z organizmu. Natomiast błonnik przyspiesza proces trawienia i spalania tkanki tłuszczowej. Poznaj 3 proste przepisy na koktajle z bananów.
Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy

10 niesamowitych korzyści soku ze świeżo wyciśniętej pomarańczy

Soki
Wiele osób raczy się rano szklanką soku pomarańczowego, ponieważ napój ten ma przyjemny smak i słoneczny kolor. Szklanka soku pomarańczowego do śniadania to rzeczywiście jeden z najlepszych sposobów rozpoczęcia dnia. Odświeża, budzi i nadaje ton dalszej części dnia. Jest jednak duża różnica pomiędzy sokiem świeżo wyciśniętym z owoców a komercyjnie produkowanym sokiem pasteryzowanym. Nie chodzi jedynie o wyrazisty smak i kolor, ale również całe mnóstwo korzyści dla naszego zdrowia i urody, które zostają utracone w procesie pasteryzacji. Jeśli więc chcesz jeszcze bardziej pobudzić rano swój organizm, przyjrzyj się poniższej liście 10 korzyści dla zdrowia i urody, jakie kryje w sobie świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy.
Soki warzywne

10 najlepszych soków warzywnych do zrobienia w domu

Soki
Ostatnio bardzo popularne stały się diety oczyszczające oraz oparte na sokach. Nic w tym dziwnego, ponieważ soki świetnie sprawdzają się przy detoksykacji i podczas odchudzania. Ważne jest jednak aby wybrać odpowiednie składniki. Większość z nas uwielbia soki owocowe, chociaż warzywne nie ustępują im miejsca ani pod względem wartości odżywczych ani pod względem smaku. Szpinak, pomidory, ogórki, kapusta i brokuły – to wszystko składniki na sok. Możesz zblendować każde z osobna lub stworzyć warzywny mix. Zastanawiasz się pewnie, które warzywa nadają się na sok – przedstawiamy więc 10 najlepszych soków warzywnych, które możesz przygotować w domu.
kokos otwieranie

3 sposoby na otworzenie orzecha kokosowego

Owoce
Osoby, które próbowały dobrać się do zawartości kokosa wiedzą, jak ciężko jest to zrobić. Orzech kokosowy jest pełen wartości odżywczych, min. zawiera błonnik, witaminy i zdrowe tłuszcze. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na dobranie się do zawartości orzecha kokosowego.
poncz w arbuzie

Jak zrobić poncz w arbuzie?

Koktajle Owocowe
Szukasz menu na letnie spotkania ze znajomymi? Ugość ich orzeźwiającym ponczem w arbuzie. Idealnie sprawdzi się na przyjęciach w ogrodzie. Jego przygotowanie nie trwa długo, a listę składników zapamiętasz bez zapisywania jej na kartce. Możesz przygotować poncz w wersji bezalkoholowej lub „z prądem”. W drugim przypadku dodaj do niego ulubiony alkohol, np. rum, czy wódkę.