Sprawdzone sposoby na zdrowy sen

Zdrowie i Medycyna
Często budzisz się w nocy, jesteś permanentnie zmęczony i masz problemy z ponownym zaśnięciem? W pokonaniu tych bolączek pomogą ci w pełni naturalne metody. Sięgnij po herbatę rumiankową lub z dziurawca, napar z kocimiętki albo saszetkę z lawendy, a na rewelacyjne efekty nie trzeba będzie długo czekać! Pamiętaj, że zdrowy sen to gwarancja energetycznego zastrzyku na cały dzień, a tego przecież potrzebujesz najbardziej.

Morfologia: Jak poprawnie czytać wyniki?

Choroby Krwi
Morfologia krwi to podstawowe badanie, które powinniśmy wykonywać regularnie. Badanie krwi pozwala ocenić ogólny stan zdrowia pacjenta, wykryć infekcje, stany zapalne czy niedobór wartości odżywczych. Wyniki morfologii najlepiej odczyta lekarz, ale dla własnej wiedzy oraz spokoju warto wiedzieć co oznaczają zaniżone lub zawyżone wskaźniki poszczególnych składników krwi. Podpowiadamy, o czym świadczą konkretne wyniki morfologii.

Jak poprawić kreatywne myślenie? Proste triki

Natura
Kreatywność to dzisiaj niezwykle pożądana cecha, szczególnie na rynku pracy. Dlaczego? Kreatywne myślenie nie tylko pozwala tworzyć piękne i wartościowe rzeczy, ale także umiejętnie radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Jednak czasami kreatywne myślenie wcale łatwo nie przychodzi. Wielu z nas znane są uczucia braku weny twórczej lub tzw. „ciężkiego myślenia”. Jak temu zapobiegać? Ćwicząc i pobudzając kreatywne myślenie. Pomoże w tym kilka niezawodnych trików. Oto one.
grejpfrut

Z jakimi lekami nie można jeść grejpfruta?

Zdrowie Kobiety
Grejpfrut to specyficzny owoc. Coraz więcej badań dowodzi, że musimy uważać na to z czym go łączymy. Szczególnie niebezpieczne jest spożywanie grejpfruta (lub soku z niego) z niektórymi typami leków. Jak poważny jest to problem? Uważa się, że dotyczy ponad 85 różnych leków. Jakich? Tego dowiesz się z dalszej lektury.
ziewanie

Jak naturalnie podwyższyć ciśnienie?

Choroby Układu Krążenia
O niskim ciśnieniu mówimy, gdy wynosi ono 90/60 mm Hg i mniej. Niskociśnieniowcy często narzekają na zawroty głowy, pojawiające się mroczki przed oczami, zwłaszcza przy nagłej zmianie pozycji (np. z leżącej na stojącą). Omdlenia, szumy w uszach, nudności, nocne poty, obniżenie nastroju, uczucie zmęczenia nawet po przespanej nocy – to także objawy niedociśnienia. Z tą uciążliwą przypadłością można jednak walczyć. Poniżej poznasz naturalne sposoby na podwyższenie ciśnienia.
zupka chińska

Dlaczego nie warto jeść zupek chińskich?

Medyczne Badania Naukowe
Wiele osób mając ochotę na szybki, ciepły i sycący posiłek bez zastanowienia sięga po popularne zupki chińskie z makaronem noodle. Dania te szczególnie często są jedzone przez studentów. Wiadomo, większość z nich ma raczej chude portfele, nie każdy też ma warunki i ochotę, by przygotować obiadowe danie samodzielnie. Zupki chińskie w towarzystwie konserw turystycznych znaleźć można również w plecakach zapalonych podróżników lubiących nocować pod namiotem lub w górskich schroniskach. Ale to nie wszystko! Zupki chińskie trafiły też na salony. Panie domu wymieniają się “zachwycającymi” (w ich mniemaniu oczywiście) przepisami na sałatki imieninowe z zupek chińskich. Tak jakby mało było przepisów na naprawdę zdrowe i dobre sałatki. O ile jemy je sporadycznie, nic się oczywiście nie dzieje. Postarajmy się jednak, by na co dzień ich unikać. Przyjrzyjmy się temu, co wchodzi w skład takiej zupki i jak to wpływa na nasz organizm.
masaż prostaty?

Jak zrobić masaż prostaty?

Porady i Techniki Seksualne
Masaż prostaty jest bardzo ważny dla każdego mężczyzny. Prostata, zwana inaczej gruczołem krokowym jest częścią składową męskiego układu płciowego. Masaż tego narządu jest zalecany nie tylko ze względów medycznych, ale i erotycznych. Zatem możesz wykonywać swojemu mężczyźnie masaż prostaty jako element gry wstępnej. Twój facet będzie nie tylko zdrowszy, ale i silniej stymulowany.

Masaż prostaty powinien być regularnie wykonywany, aby utrzymać ten gruczoł i mężczyznę w zdrowiu. Może ona być bowiem atakowana różnymi chorobami. U mężczyzn między 19 a 40 rokiem życia, najczęstszą dolegliwością jest zapalenie prostaty. Mężczyźni powyżej 45 roku życia cierpią na powiększenie prostaty, które prowadzić może do rozrostu stercza, a nawet raka. Masaż prostaty zmniejsza ryzyko zachorowania na którąś z tych dolegliwości.

Masaż prostaty generalnie wymaga zaangażowania dwojga ludzi, jako, że niezręczne i trudne może być wykonywanie tego masażu samodzielnie. Jeśli masaż wykonuje druga osoba, jest on w miarę prostą czynnością do wykonania. Bieżący artykuł pomoże Ci nauczyć się masażu prostaty, dzięki czemu będziesz mogła wykonywać go swojemu partnerowi.

skurcze mięśni

Jak leczyć skurcze mięśni?

Bieganie
Skurcz to nadmierne, długotrwałe skrócenie mięśnia. Pojawia się zwykle nagle i jest bardzo bolesny. Poniżej dowiesz się jak złagodzić skurcz i jak usunąć resztki napięcia.
ból gardła

Jak leczyć ból gardła?

Przeziębienia i Grypa

Ból gardła zazwyczaj nie wymaga natychmiastowej pomocy medycznej, może być bowiem leczony w domu bez pomocy lekarza. Jednak ból ten może być bardzo nieprzyjemny i dokuczliwy, zwłaszcza dla małych dzieci. Możesz go pokonać w domu przy użyciu prostych środków. Dzięki prostym, domowym sposobom wyeliminujesz piekący ból i swędzenie. Oto kilka wskazówek, jak wyleczyć gardło.

<iframe width="100%" height="439" src="https://interia.tv/embed-video?id=2257472&cid=INTERIA/portal/tipy&play=1&volumeOff=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

chrapanie

Jak przestać chrapać?

Zaburzenia Snu
Jeżeli bardzo głośno chrapiesz, to prawdopodobnie śpisz znacznie dłużej, niż pozostali domownicy, którzy muszą cię słuchać. Poniżej znajdziesz wskazówki jak przestać chrapać, co ułatwi życie tobie i osobą dzielącym z tobą mieszkanie.