- Medycyna Alternatywna
- Choroby Nowotworowe
- Stomatologia
- Zdrowie Rodzinne
- Zdrowie Psychiczne
- Ugryzienia i Ukąszenia
- Choroby i Leczenie
- Opieka Zdrowotna
- Zdrowie Publiczne i Bezpieczeństwo
- Operacje i Zabiegi

Jak uelastycznić skórę po odchudzaniu?·
Utrzymanie Wagi
Jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowym? Dieta Dukana.
Dieta Dukana
Jak zrobić koreczki z szynką i ogórkiem konserwowym?
Przepisy niskowęglowodanowe
Jak zrobić sernik Dukana?
Dieta Dukana
Jak przyrządzić warzywa na diecie Dukana?
Dieta Dukana
Co jeść w fazie uderzeniowej diety Dukana?
Zdrowa DietaDieta Dukana jest obecnie najzdrowszą, najskuteczniejszą i z tego powodu najbardziej popularną dietą wśród osób pragnących stracić na wadze. W ogólności polega ona na ograniczeniu się do spożywania produktów o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, za to bogatych w białko (np. warzyw strączkowych, owoców, pełnego ziarna, owoców morza, jaj, niskotłuszczowego nabiału i chudego mięsa). Składa się ona z czterech faz: fazy uderzeniowej (ataku), naprzemiennej, utrwalenia i stabilizacji. Najbardziej restrykcyjna jest pierwsza z tych faz. Przeczytaj tę poradę, a dowiesz się, co można spożywać w jej trakcie.

Jak zrobić tortillę (Dukan)?
Dieta Dukana
Jak schudnąć na diecie proteinowej? Przepisy.
Zdrowa Dieta
Jak zrobić nutellę Dukana?
Dieta DukanaJeśli masz ochotę na coś słodkiego, to chyba nie ma nic lepszego jak naleśniki z Nutellą (od fazy III). Oczywiście ani tradycyjne naleśniki, ani prawdziwa Nutella nie wchodzą w rachubę zatem co zrobić? Proponuję zamiast naleśników zrobić placek Dukana a Nutellę podrobić - przepis na nią znajdziesz poniżej (przepis z odtłuszczonym mlekiem w proszku).
Uwaga! Pomimo, że kakao w proszku i mleko będą odtłuszczone to prawdopodobnie (zależy od firmy) zawierają one dużą ilość cukrów (około 1/4 to cukry). Na diecie Dukana NIE wolno jeść cukrów (przynajmniej do fazy III). Przepis zamieszczam, ponieważ wiele osób się o niego pyta, jednak odradzam jedzenia nutelli jeśli zależy komuś na szybkiej utracie wagi (jedzenie takiej nutelli może całkowicie zatrzymać utratę kilogramów na jakiś czas).
Można zrobić nutellę również bez mleka w proszku a mianowicie: Serek biały 0%, jogurt 0%, kakao w proszku (odtłuszczone), słodzik, aromat - jednak po 1 - wychodzi z tego po prostu serek kakaowy a po 2 - kakao w proszku również zawiera cukry (węglowodany).
