krem na rozstępy

Jak zrobić krem na rozstępy?

Kremy Domowej Roboty
Rozstępy spędzają sen z twarzy niejednej z nas. Szczególnie narażone są na nie kobiety w ciąży. Niestety, choć w sklepach pełno jest kosmetyków zapobiegających rozstępom i zmniejszających ich widoczność, ceny większości z nich mogą przyprawić nas o prawdziwy zawrót głowy. Nie każdy jednak wie, że skuteczny i w pełni naturalny specyfik na rozstępy można zrobić w domu. Warto zapoznać się z przepisem na ten kosmetyk.
figura po ciąży

Jak schudnąć po urodzeniu dziecka?

Powrót do figury
Przez dziewięć miesięcy nosiłaś pod swym sercem maleńką istotkę, urodziłaś ją i teraz jesteś szczęśliwą mamą kilkumiesięcznego szkraba. Martwi cię jednak to, że po ciąży pozostała pamiątka, którą codziennie oglądasz w lustrze: kilka nadprogramowych kilogramów. Chciałabyś je zrzucić, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, które ci w tym pomogą.

12 ćwiczeń, które ujędrnią skórę po odchudzaniu

Ćwiczenia
Jeśli ostatnio schudłaś, na przykład na skutek diety lub po urodzeniu dziecka, z pewnością zauważyłaś, że skóra nie jest tak jędrna i napięta jakbyś chciała. O ile ćwiczenia fizyczne nie „skurczą” jej do poprzednich rozmiarów, pomogą zbudować tzw. suchą masę mięśniową, która nie tylko przyspieszy metabolizm, ale również sprawi, że skóra będzie wydawać się bardziej napięta, a sylwetka lepiej ukształtowana. Dla najlepszych rezultatów użyj zestawu hantli na tyle ciężkich, żeby ostatnie powtórzenie danego ćwiczenia naprawdę sprawiało ci trudność (w zależności od stopnia zaawansowania będzie to przedział od 1,5 – 12 kg). Trening wykonuj przez 4 nie następujące po sobie dni tygodnia.
tłuszczyk na brzuchu

Jak ujędrnić skórę brzucha?·

Ćwiczenia
Chcesz ujędrnić skórę brzucha po ciąży lub utracie zbędnych kilogramów? A może nie podoba ci się wałeczek wystający z obcisłych spodni i pragniesz wzmocnić i wyrzeźbić brzuszek przed nadejściem lata? Dobrze trafiłaś. Poniżej znajdziesz zestaw ćwiczeń na ujędrnienie skóry brzucha i wzmocnienie mięśni środkowych partii ciała. Do ich wykonania nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a trening możesz spokojnie wykonywać w zaciszu własnego domu.
Płaski brzuch

Co zrobić aby Twój brzuch pozostał płaski?

Powrót do figury
Byłoby wspaniale, gdyby marzenie o płaskim brzuchu spełniło się po wykonaniu 100 brzuszków, lub, aby już osiągnięty cel pozostał na stałe. W rzeczywistości nie ma cud tabletek odchudzających, ani innych sposobów, aby w magiczny sposób brzuszek stał się płaski i seksowny z dnia na dzień. Cały sekret polega na tym, że musimy zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie poprzez kombinację zdrowej, niskokalorycznej diety i odpowiednim zestawem ćwiczeń. Jeżeli poważnie myślisz o schudnięciu i utracie wagi, poniżej znajdziesz porady, które mogą Ci pomóc to osiągnąć.
rozstępy

Jak usunąć rozstępy?

Powrót do figury
Rozstępy to wrzecionowate pasma na skórze, często pojawiają się na udach i brzuchu, ale mogą także występować na dekolcie, piersiach i rękach. Wyglądają bardzo nieestetycznie zwłaszcza latem, gdyż skóra na rozstępach się nie opala i jest znacznie jaśniejsza od reszty ciała. Wyróżniamy dwie fazy tworzenia się rozstępów. W fazie I mają one postać czerwonych pasm, w fazie II rozstępy rozjaśniają się i pozornie zmniejszają. Jest wiele sposobów walki z rozstępami, poniżej znajdziesz kilka z nich.
rozstępy na skórze

Jak pozbyć się rozstępów?

Powrót do figury
Rozstępy są to blizny pozostałe po nadmiernym rozciągnięciu się skóry. Najczęściej pojawiają się w okresie ciąży, w kulturystyce, otyłości. Czasem pojawiają się w okresie dojrzewania. Występują na brzuchu, biodrach, piersiach, pośladkach, nogach i ramionach. Nowo powstałe rozstępy mają kolor czerwony jednak po pewnym czasie zmieniają kolor na biały. Pomimo iż można zmniejszyć a nawet usunąć rozstępy to jednak dużo łatwiej jest im zapobiegać.
odchudzanie po ciąży

Jak schudnąć po ciąży?

Powrót do figury
Dodatkowe kilogramy po urodzeniu dziecka, to rzecz całkowicie naturalna. Żeby je zrzucić nie musisz stosować wycieńczających organizm diet. Istnieje kilka znacznie prostszych sposobów. Po urodzeniu dziecka niektóre kobiety naturalnie tracą znaczna ilość kilogramów, inne natomiast nie mają tego szczęścia. Jeśli jesteś jednym z tych pechowców, sprawdź swoją twarz, ręce i kostki. Czy są opuchnięte? Możliwe, że kilogramy, które nosiłaś w trakcie ciąży (płód, łożyska, płyny owodniowe) zostały zastąpione przez zatrzymaną w organizmie wodę. Jest to bardzo powszechne zjawisko, zwłaszcza u kobiet, które miały dużo płynów w końcowym okresie ciąży. To dobra wiadomość, możesz stracić na wadze już w ciągu 2–3 tygodni. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak to zrobić.
matka z dzieckiem

Jak wrócić do formy po porodzie?

Powrót do figury
Narodziny dziecka to najpiękniejsza rzecz jaka może spotkać kobietę. Jednak jest to bardzo wyczerpujące dla naszego organizmu. Ciąża i poród mają duży wpływ na życie kobiety oraz na jej wygląd. Ale dziecko jest warte wszystkich tych poświęceń. Dowiedz się zatem jak wrócić do formy po porodzie i jak wyglądać pięknie. Wszyscy będą Cię postrzegać jako dobrze się prezentującą, stylową mamę.
Ćwiczenia z dzieckiem

Jak ćwiczyć z dzieckiem?

Powrót do figury
Bardzo często bywa, że po ciąży traci się formę, figurę i raczej mamy szybko nie wracają do starego wyglądu. Przedstawimy teraz 30 minutowy fitness z dzieckiem, po którym uaktywnisz dawno zapomniane mięśnie i spalisz tłuszcz oraz poznasz nowy sposób budowania więzi z dzieckiem.