ciąża

Czego nie jeść w ciąży?

Odżywianie a ciąża
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety i nie trzeba o tym nikogo przekonywać. Podobnie, jak oczywistym jest, że w tym czasie należy się wyjątkowo starannie odżywiać i dbać o siebie. Problemem jest jedynie to, że zdrowe odżywianie jest nieco inaczej postrzegane w czasie ciąży i poza nią. Przyszłe mamy, często mimo jak najlepszych chęci popełniają błędy żywieniowe, które nie powinny się zdarzyć. Warto wiedzieć co znajduje się na liście produktów niezalecanych.
Kobieta w ciąży

Jak uniknąć anemii w ciąży?

Odżywianie a ciąża
Kobieta podczas ciąży narażona jest na utratę żelaza, co może w ostateczności spowodować anemię. Dlatego warto chodzić na badania kontrolne krwi i dbać o właściwe odżywanie się. Do głównych objawów niedokrwistości zalicza się: ciągłe zmęczenie, senność, osłabienie organizmu, brak energii, problemy z koncentracją, zmniejszenie odporności. Konsekwencją dla dziecka jest osłabienie organizmu i słaby system odpornościowy niemowlaka zaraz po urodzeniu. Również może to być niska waga. Na szczęście możemy zapobiec anemii, wystarczy odpowiednio się odżywiać. Poniżej przedstawiamy jak powinna wyglądać dieta w ciąży.
Anemia z niedoboru żelaza

Jak się odżywiać w czasie anemii z niedoboru żelaza?

Odżywianie a ciąża
Mówi się, że anemia z niedoboru żelaza to choroba typowo kobieca, ponieważ to panie stanowią około 80% chorych. Kluczem do poprawy stanu zdrowia jest w tym wypadku przestrzeganie właściwej diety. Zapoznaj się z kilkoma danymi, o których powinieneś wiedzieć przed zaplanowaniem tego rodzaju jadłospisu.
Dieta po ciąży

Jaka dieta po ciąży?

Odżywianie a ciąża
Najlepszą rzeczą, którą może zrobić kobieta, która właśnie została mamusią to zadbanie o zdrową dietę. Nawet, jeśli w szybkim tempie stracisz kilka kilogramów zaraz po urodzeniu to nie możesz zapominać o regularnym jedzeniu, które potrzebne jest zarówno tobie jak i twojemu maleństwu. Regularne jedzenie odżywczych pokarmów, bogatych w witaminy doda ci dużo energii, która jest niezbędna po nieprzespanych nocach. Karmiące mamy powinny przede wszystkim pamiętać, że to, co jedzą przedostaje się wraz z mlekiem do brzuszka ich dziecka. Jeśli dostarczasz mało składników odżywczych swojemu organizmowi tak samo mało dostaje dziecko, które w tych pierwszych miesiącach musi być odpowiednio dokarmiane dla prawidłowego rozwoju. W tym artykule mam dla ciebie klika porad dotyczących odpowiedniego żywienia po urodzeniu dziecka.

Co jeść w drugim trymestrze ciąży?·

Odżywianie a ciąża
W drugim trymestrze ciąży (14 do 27 tydzień) bardzo ważny jest wapń, witamina D oraz magnez. Wszystkie te składniki dostarczysz organizmowi przez zdrową, zbilansowaną dietę. Jak powinna ona wyglądać? Oto przykłady produktów zawierających składniki mineralne, których teraz potrzebujesz:

Co jeść w trzecim trymestrze ciąży?

Odżywianie a ciąża
W trzecim trymestrze (28 tydzień +) bardzo ważna jest witamina C, błonnik, witamina K oraz tiaminę (witaminę B1). Składniki te można dostarczyć organizmowi poprzez zdrową, zbilansowaną dietę. Pamiętaj, że w trzecim trymestrze ciąży dzienne zapotrzebowanie na kalorie wzrasta o 200 kcal.
dieta w ciąży

Jaka dieta dla kobiety w ciąży?

Odżywianie a ciąża
W ciągu najbliższych 9 miesięcy twój organizm będzie potrzebował nawet dwukrotnie więcej niektórych składników. Dlatego od pierwszych dni ciąży powinnaś dbać o to, by twoja dieta była urozmaicona i zawierała wyłącznie wartościowe produkty. To, co trafia teraz na twój talerz, ma wpływ nie tylko na twoje samopoczucie, ale i na rozwój dziecka. Poniżej dowiesz się, co powinnaś jeść w każdym trymestrze ciąży, aby dostarczyć sobie i maleństwu wszystkich niezbędnych składników.
cukrzyca ciążowa

Jak leczyć cukrzycę ciążową?

Zdrowie Kobiety
Kiedy przyszła mama dowiaduje się, że ma cukrzycę, zwykle jest bardzo zaskoczona. Myśli: „Jak to? Przecież nigdy nie miałam problemów z za wysokim poziomem cukru ani nie objadałam się słodyczami!”. Pojawia się też lęk: jak to odbije się na maluszku, czy będzie zdrowy? A może też zachoruje na cukrzycę? Nawet gdy badania wykazały, że masz zbyt wysoki poziom cukru, nie panikuj. Na szczęście współczesna medycyna potrafi sobie poradzić z tym problemem. Jeśli będziesz przestrzegać pewnych zasad, maleństwo urodzi się zdrowe.