Dieta kobiety karmiącej: Co powinno się w niej znaleźć?

Opieka nad dzieckiem
Karmienie piersią to świetny sposób, aby wzmocnić więź matki z dzieckiem, a także budować naturalną odporność maluszka. Choć karmienie piersią to całkowicie naturalny proces, wiele młodych matek ma z tym problem. Dotyczy on głównie zbyt niskiego poziomu produkcji mleka, który może być spowodowany kwestiami hormonalnymi, reakcją na niektóre leki oraz jedzeniem zbyt dużej ilości szałwii i mięty pieprzowej. Z problemem zbyt małej ilości produkowanego mleka kobiety zmagają się od pokoleń, stąd też istnieje wiele sprawdzonych i całkowicie naturalnych metod, które pozwolą temu zaradzić. Oto lista kilku naturalnych produktów:
poród

Co dzieje się z twoim ciałem po porodzie?

Poród
Podczas ciąży ciało kobiety przechodzi wiele zmian. Mimo, że ciąża jest szczególnym czasem, gdy pod twoim sercem nosisz nowe życie wyzwania dopiero się zaczynają. Trzeba dostosować się do swojej nowej roli i nauczyć się  jak dbać o swoje dziecko. W ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie, większość swojego czasu spędzisz na karmieniu, przewijaniu i uspokajaniu dziecka, przez co  naturalnie rozwiniesz więzi emocjonalne z dzieckiem. Ale w tym samym czasie, możesz  zauważyć wiele zmian w swoim ciele. Czas po porodzie może okazać się wyjątkowo trudny, a zmiany w twoim ciele trudne do zaakceptowania. Twój organizm zacznie wracać do normy w ciągu kilku miesięcy. Do tego czasu, nie powinnaś się przemęczać i nie wahaj się prosić o pomoc, jeżeli jest to potrzebne.
ciąża

3 fakty dotyczące kobiet po cesarskim cięciu

Poród
Bycie matką nigdy nie jest łatwym zadaniem: wiąże się z nim duża odpowiedzialność, wysiłek i wyzwanie. Poddanie się cesarskiemu cięciu wymaga dużej siły i odwagi i tylko kobieta i matka zdaje sobie sprawę, jak dużego hartu ducha wymaga. Oto 3 fakty. O których wiedzą tylko kobiety, które urodziły dzięki cesarskiemu cięciu.
ciąża

Jak przyspieszyć poród?

Przygotowanie na przyjście dziecka na świat
Jesteś już dwa tygodnie po terminie i zaczynasz się niepokoić? Lekarz nie chce wywołać porodu, ponieważ czeka aż sam nastąpi? Nie ma się co martwić. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to, jak przyśpieszyć poród.

Jak przyspieszyć rozwieranie szyjki macicy?

Poród
Często się zdarza, że wody płodowe odchodzą a ani skurczów, ani rozwarcia szyjki macicy nie ma. Wówczas zazwyczaj podawana jest w szpitalu pod kroplówką oksytocyna, która ma za zadanie wywołanie skurczy. Jednak pomimo skurczy (naturalnych lub wywołanych sztucznie) rozwarcia nadal może nie być, lub może być ono niewystarczające. W tej sytuacji z pomocą przychodzą położne, które wykonują bardzo bolesny masaż krocza, który pomaga zmiękczyć szyjkę i spowodować jej rozwarcie. Często to pomaga ale czasami, pomimo wszystkich możliwych zabiegów i starań cała akcja kończy się po parunastu godzinach cięciem cesarskim. Dlatego właśnie, aby poród przeszedł szybciej i sprawniej warto nieco przyspieszyć rozwieranie szyjki macicy. Dzięki dobremu przygotowaniu szyjki cała akcja porodowa, podczas której towarzyszą bolesne skurcze będzie krótsza o kilka godzin.

Jak obrócić dziecko w brzuchu?

Poród
Położenie dziecka w łonie matki ma wielki wpływ na przebieg porodu. Do około 34 tygodnia ciąży maluch ma wystarczająco dużo miejsca w brzuchu, aby swobodnie móc się obracać i skwapliwie to czyni wywijając co chwilę fikołki. Po tym czasie, zwykle obiera on pozycję docelową w jakiej przyjdzie na świat. Niestety pozycja ta nie zawsze jest najdogodniejsza do porodu. Jeśli chcesz, aby poród odbywał się naturalnie i był bezpieczny zarówno dla ciebie jak i dla dziecka, najlepsze będzie ułożenie malca główką w dół i twarzą do kręgosłupa mamy. Jest to tzw. ułożenie potylicowe przednie i jest ono najczęstsze, gdyż aż ¾ maluchów ustawia się właśnie w taki sposób. Co dziesiąte dziecko jest skierowane główką w dół, ale twarzą skierowaną do brzucha mamy. To położenie jest już nieco gorsze a przebieg porodu jest dłuższy oraz bardziej bolesny i często kończy się użyciem kleszczy, próżnociągu lub nawet cesarką. Poród naturalny dzieci ułożonych pośladkowo, poprzecznie i skośnie nie jest niemożliwy, jednak ze względu na wysokie ryzyko powikłań kończy się on zwykle cesarskim cięciem (są jednak oczywiście wyjątki). Dlatego właśnie, jeśli bardzo zależy ci na porodzie naturalnym, to warto wykonywać pewne ćwiczenia, które spowodują obrócenie się dziecka w brzuchu i obranie przez niego najdogodniejszej pozycji, czyli główkowej. Wszystkie te ćwiczenia wykorzystują siłę grawitacji oraz fakt, iż główka dziecka jest najcięższa. Jakie to ćwiczenia? Czytaj dalej.
herbata z liści malin

Jak pić herbatę z liści malin?

Dolegliwości w ciąży
Gdy myślisz o herbacie z malin masz na myśli ich owoce. Liście malin są bogate w antyoksydanty i posiadają duże wartości odżywcze. Stosowana jest na dolegliwości o różnych podłożach. Najczęściej jest stosowana dla zwiększenia płodności oraz wywołuje poród. Poznaj niesamowite własności herbaty z liści malin.
Matka z dzieckiem

Jak zatrzymać laktację zaraz po porodzie?

Poród
Czasami z pewnych przyczyn nie możemy karmić dziecka piersią. Przykładowo, cierpisz na przewleką chorobę i musisz brać leki które nie są wskazane dla karmiących matek, twoje dziecko nie dojada i musisz go karmić butelką (a piersi już oczywiście nie chce bo mu mniej smakuje) a może nie masz już po prostu do tego sił. Bez względu na powody masz prawo i możesz zatrzymać laktację zaraz po porodzie.
Jak rodzić

Jak rodzić - 5 pozycji do porodu

Poród
Wcale nie musisz rodzić na leżąco, jest wiele innych możliwości. Sprawdź jakich i wybierz najlepszą dla siebie. Jeszcze do niedawna normą było to, że kobieta rodzi dziecko na leżąco, mimo że tak naprawdę jest to pozycja najmniej ułatwiająca poród. Na szczęście to się zmieniło. Zgodnie ze standardami okołoporodowymi, które weszły w życie w kwietniu 2011 roku, masz prawo sama wybrać pozycję, w jakiej chcesz urodzić dziecko. Mało tego – personel medyczny powinien cię wręcz do tego zachęcać! Dlatego posłuchaj intuicji i tego, co podpowiada ci własne ciało. Ono samo chce się ułożyć w taki sposób, by zwiększyć siłę i dynamikę skurczów i ułatwić ci urodzenie maluszka. Możesz to zrobić na stojąco czy np. klęcząc. W takich pozycjach (nazywa się je wertykalnymi) czas porodu skraca się nawet o 35 proc.! Przedstawiamy najpopularniejsze pozycje wertykalne (nie zapominamy też o tradycyjnej, czyli na leżąco). Każda z nich ma zalety, ale ma też wady – sama zdecydujesz, która najbardziej ci odpowiada.
ciąża

Jak rozpoznać, że zbliża się poród?

Poród
Wszyscy na ogół wiedzą, że zbliżający się poród sygnalizują skurcze. Co jednak mamy rozumieć pod pojęciem skurczy? Jak często się objawiają i w jaki sposób je odczuwamy? Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak rozpoznać, że Twój poród jest już tuż tuż.