Odżywianie Dziecka

Dziecko musi jeść co 3-4 godziny. Nigdy nie wypuszczaj go z domu bez śniadania, a do tornistra włóż kanapkę, owoce lub warzywa. Dowiedz się, jak skomponować dobry i zdrowy posiłek dla ucznia. Pierwsze śniadanie dziecka powinno zapewnić mu dawkę energii, witamin i mikroelementów. Badania dowiodły, że uczniowie, którzy jedzą przed wyjściem do szkoły, mają lepsze stopnie, bo ich organizm szybciej zaczyna pracować. Natomiast ciało i mózg tych, którzy nie jedzą śniadań, na pierwszych lekcjach nadal śpi.

Chociaż większość z nas wie, że mięso to ważny element diety dziecka, mamy problem z jego podawaniem. Dietetycy i pediatrzy uważają, iż wprowadzamy różne jego gatunki zbyt wcześnie lub za późno i serwujemy zbyt duże lub zbyt małe porcje. Wszystko dlatego, że z reguły korzystamy z różnych zasłyszanych informacji, zamiast opierać się na radach specjalistów. Oto obiegowe opinie na temat podawania dzieciom mięsnych dań. Sprawdź, które z nich są prawdziwe, a które lepiej włożyć między bajki. Dzięki temu łatwiej będzie ci zadbać o prawidłowy jadłospis twojej pociechy.

Przeciętnie każdy z nas zjada rocznie ok. 50 kg owoców, a warzyw jeszcze mniej, podczas gdy na stołach w Hiszpanii czy w Niemczech gości dwa razy więcej tych produktów. Zwyczaje żywieniowe dorosłych naśladują, niestety, najmłodsi. Nasze dzieci i młodzież spożywają symboliczną ilość warzyw i owoców, a 15 proc. stroni od nich w ogóle. Lubują się za to w słodkich napojach, kalorycznych smakołykach i daniach z barów szybkiej obsługi. Tymczasem niezbędnym dodatkiem do drugiego śniadania powinien być owoc lub surowe warzywa.

Zastanawiasz się jak sprawić dziecku przyjemność, a tym samym przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Poniżej znajdziesz propozycję zdrowych i smakowitych przekąsek dla malucha.

Twoje dziecko zaczęło spożywać pokarmy dla dorosłych, ale musisz pamiętać, że nie zawsze może wszystko jeść co dorosły. Mimo, iż ma już wszystkie zęby, to jego to jego umiejętność dokładnego pogryzienia nie jest jeszcze w pełni rozwinięta. Dziecko może zadławić się każdym rodzajem pokarmu gdy je w pośpiechu, dlatego każdy posiłek powinno spożywać pod okiem dorosłego. Aby ograniczyć do minimum ryzyko udławienia się skorzystaj z instrukcji poniżej.

Dzieci bardzo często wybrzydzają podczas jedzenia, dlatego ważne by posiłki były nie tylko smaczne i zdrowe, ale by samym wyglądem zachęcały do skosztowania. Przepis jest bardzo prosty i wbrew pozorom jego przygotowanie nie wymaga wiele wysiłku. Doskonale nadaje się również na przyjęcia z udziałem dzieci, które będą miały okazję spróbować czegoś pożywnego. Poniżej znajdziecie przepis na tygrysią sałatkę „z pazurem”, która przypadnie do gustu nie tylko najmłodszym.

Dzieci prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Potrzebują wsparcia zarówno na poziomie umysłowym, jak i fizycznym. Żeby wysiłek nie był dla nich męczący, a ich wydajność utrzymywała się na wysokim poziomie, musimy dostarczyć organizmowi odpowiednio dobranych wartości odżywczych. Poniżej znajdziesz propozycje zdrowych przekąsek, które pozwolą twojemu dziecku dać z siebie jak najwięcej.

Twoja pociecha nie przepada za jedzeniem owoców? Być może przekona się do nich wówczas, gdy posiłek z nich stworzony przybierze bardziej atrakcyjny wygląd. O wiele trudniej będzie jej się oprzeć owocom, które wyglądają jak bohaterowie Ulicy Sezamkowej - Bert i Ernie.

Twoje kilkumiesięczne maleństwo ma stwierdzone uczulenie na białko mleka krowiego? Jeśli nie karmisz go piersią, z pewnością podajesz mu specjalne mleko dla alergików (np. Bebilon Pepti, Nutramigen). A co, jeżeli twój maluszek już niezbyt najada się samym mleczkiem? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czym możesz zagęszczać taki preparat, by był bardziej sycący i zaspokajał głód dziecka na dłużej.