Porady użytkownika Zdrowie

Jak korzystać z sauny?

Większość z nas korzysta z sauny, jednak tylko nieliczni potrafią to robić prawidłowo. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek które dopiero co zaczynają swoją przygodę z sauną. Dowiesz się, co wziąć ze sobą i jak się zachować w saunie publicznej.

czytaj więcej »

Jak stawiać bańki?

Astma

Stawianie baniek (terapia próżniowa) jest to znana od wieków naturalna metoda leczenia. Jest ona idealnym sposobem na walkę z przeróżnymi infekcjami. Bańki postawione w odpowiednim czasie skutecznie zwalczą chorobę. Dlaczego? Podciśnienie wytworzone podczas stawiania baniek wciąga skórę, co powoduje, że naczynia krwionośne pękają. Krew, która nagle została usunięta z krwiobiegu, traktowana jest przez nasz organizm jak ciało obce. Dzięki temu uruchamiane są mechanizmy obronne, które zwalczają przy okazji zalążki choroby. Jak postawić bańki szklane (tradycyjne)?

czytaj więcej »

Jak badać piersi?

Opieka Domowa

Samokontrola piersi powinna być wykonywana przynajmniej raz w miesiącu, kilka dni po miesiączce. Samodzielne badania piersi powinny być wykonywane zawsze tego samego dnia cyklu. Badanie piersi

czytaj więcej »

Jak leczyć opryszczkę?

Opryszczka

Pomimo, że wirusa opryszczki nie da się pozbyć na zawsze, istnieje parę sposobów na walkę z jego objawami. Przeczytaj poniższe wskazówki i dowiedz się jak pozbyć się opryszczki szybko i skutecznie!

czytaj więcej »

Co robić gdy boli głowa?

Bóle Głowy

Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Napięcie, stres, niepokój, zmęczenie, złość, zatoki, głód czy złe ciśnienie mogą spowodować wystąpienie silnego bólu głowy. Poniżej przedstawiamy parę prostych sposobów na walkę z bólem.

czytaj więcej »

Jak nic nie robiąc stracić nadwagę?

Utrzymanie Wagi

Utrata wagi może nie być aż tak trudna i bolesna. Jeśli chcecie szybko zrzucić zbędne kilogramy nie musicie katować się żmudnymi ćwiczeniami i przerażającymi dietami. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne. Wystarczy odrobina cierpliwości i motywacja, która pomoże wam przezwyciężyć wszelkie trudny. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, by raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Poniżej znajdziecie wskazówki, które pomogą wam schudnąć bez większego wysiłku.

czytaj więcej »

Jak zabandażować rękę?

Zwichnięcia i Skręcenia

Prawi wszystkie czynności wykonujemy dłońmi, dlatego są one najbardziej narażone na urazy i kontuzje. Poniżej znajdziesz instrukcję krok po kroku jak prawidłowo zabandażować dłoń.

czytaj więcej »

Jak zabandażować łokieć?

Zwichnięcia i Skręcenia

Chcesz zabandażować rękę ale nie wiesz jak to zrobić? Wiele osób ma taki problem jak ty, ale wbrew pozorom nie jest to skomplikowane i nie wymaga specjalnych umiejętności. W kilka chwil będziecie w stanie zrobić sobie opatrunek. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać tą czynność samodzielnie poproś kogoś o pomoc. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą ci w zrobieniu opatrunku żółwiowego łokcia (zbieżnego). Powodzenia!

czytaj więcej »

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

Bóle Pleców

Jak mawiają nasi dziadkowie zdrowie jest najważniejsze. Trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem, tym bardziej, że względu na sędziwy wiek właśnie oni najczęściej zmagają się z rożnymi dolegliwościami. Bóle kręgosłupa potrafią być bardzo uciążliwe, cierpią na nie osoby, które doznały urazów, ale również nauczyciele i urzędnicy? Przyczyn bólów kręgosłupa jest wiele, ale stres, zła dieta i zła postawa ciała to najpowszechniejsze z nich.

czytaj więcej »

Jak wybrać dobry materac?

Materace

Ciągle się obracasz i wiercisz próbując znaleźć wygodną pozycję do spania. Bolą Cię mięśnie, jesteś wyczerpany. Jedyne czego chcesz to zasnąć. Kiedy budzisz się rano, wszystko Cię boli i czujesz się jeszcze bardziej zmęczony niż gdy wieczorem kładłeś się do łóżka. Wg opinii ekspertów nieodpowiedni materac jest najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się czy Twój materac jest przyjacielem Twojego kręgosłupa czy jego największym wrogiem.

czytaj więcej »