Porady użytkownika MariuszL

Jeżeli zimą spędzasz na nartach więcej niż kilka dni, warto zainwestować we własne buty narciarskie. Butów raczej nie powinno się pożyczać chociażby ze względów higienicznych. Poza tym buty powinny być wygodne i dobrze dopasowane do stopy, co nie zawsze udaje się w przypadku wypożyczenia butów w przystokowych wypożyczalniach. Buty dobrze dopasowane w znaczny sposób zwiększają komfort i bezpieczeństwo na stoku.

Klatka piersiowa jest częścią składową tułowia i jest zbudowana z dwunastu par żeber i mostka oraz dwunastu kręgów piersiowych zamykających tylną ścianę klatki piersiowej. W obrębie klatki piersiowej występują ruchome połączenia żeber z kręgosłupem i żeber z mostkiem. Kościec klatki piersiowej oplatają trzy grupy mięśni. Pierwszą grupą są mięśnie powierzchowne, druga grupa to mięśnie głębokie. Trzecia grupa to jeden duży mięsień – przepona, która oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej i jest głównym mięśniem oddechowym. Klatka piersiowa spełnia rolę ochronną dla narządów leżących wewnątrz, głównie serca i płuc. Bierze również udział w procesie oddychania. W obrębie klatki piersiowej może wytworzyć się wiele wad które mogą negatywnie wpływać na pracę narządów wewnętrznych, a także znacznie pogorszyć wygląd zewnętrzny. Dlatego też bardzo ważna jest praca nad prawidłową budową i proporcjami klatki piersiowej względem całego ciała.

Skolioza (scoliosis) jest bocznym skrzywieniem kręgosłupa, czyli odchyleniem od osi anatomicznej, lub jego części w płaszczyźnie czołowej. Skolioza najczęściej wywołuje zmiany w budowie klatki piersiowej, narządach wewnętrznych i układzie narządu ruchu. Prawidłowo zbudowany kręgosłup zawdzięcza swoją równowagę dzięki harmonijnemu działaniu dwóch elementów czynnych i biernych. Do elementów czynnych zaliczamy mięśnie kręgosłupa i tułowia zaś do elementów biernych zaliczamy krążki międzykręgowe. O skoliozie możemy mówić wtedy gdy w przynajmniej jednym odcinku kręgosłupa dochodzi do łukowatego wygięcia oraz utraty elastyczności w tymże odcinku. W następstwie tego zjawiska dochodzi do reakcji wyrównawczych ze strony sąsiednich odcinków kręgosłupa, które nazywamy wygięciami wtórnymi, a które są zjawiskiem pozytywnym w przeciwieństwie do wygięcia pierwotnego. Wygięcia wtórne są efektem dążenia organizmu do utrzymania pionowej postawy ciała. Zmianom w obrębie kręgosłupa mogą towarzyszyć zmiany ustawienia barków, łopatek i miednicy. Poważniejszym przypadkom towarzyszą deformacje klatki piersiowej i przemieszczenie narządów wewnętrznych. Boczne skrzywienie nie jest więc tylko defektem w znaczny sposób pogarszającym wygląd naszej sylwetki, może spowodować poważne zmiany i zaburzenia w różnych układach i narządach wewnętrznych.

Skoliozę rozpoznamy po wykonaniu prostych testów, które można przeprowadzić w domu bez użycia specjalistycznej aparatury pomiarowej, jednakże do przeprowadzenia testu niezbędne są dwie osoby.

Prawidłowo przyjmowane zabiegi w saunie wywierają niewątpliwie bardzo korzystny skutek w obrębie całego organizmu człowieka. Poniżej znajdziesz sposób korzystania z sauny oraz jej zalety.

Zniekształcenie kończyn dolnych w znacznym stopniu pogarsza wygląd zewnętrzny człowieka i wpływa na zmianę postawy ciała. Zmiany te są wrodzone lub nabyte. Mogą być związane z nadmiernym obciążeniem kolan, lub niewydolnością mięśni kończyn dolnych. Mogą być również reakcją organizmu na powstanie innych zniekształceń. W różnych okresach życia człowieka kończyny dolne przyjmują różne kształty. I tak u noworodków występuje szpotawe ustawienie kolan i stawów biodrowych co jest pozostałością po ułożeniu dziecka w łonie matki. Ustawienie to utrzymuje się do około trzeciego roku życia po czym przechodzi w fizjologiczną koślawość co jest prawidłowością. Około siódmego roku życia kończyny dolne powinny już tworzyć prosta linię. Pojawienie się odchyleń po siódmym roku życia jest wadą i może mieć charakter trwały. Koślawość kolan charakteryzuje się nadmiernym zbliżeniem się kolan do siebie przy oddaleniu się od siebie stóp. A dokładniej oś podudzia tworzy z osią uda kąt otwarty na zewnątrz. Sprawdzenie prawidłowego ustawienia kończyn dolnych powinno wyglądać następująco.